Как сбросить лишние 10 кило?!

Во-первых, подумайте: действительно ли Вам это нужно?. . Если ДА, то дайте команду мозгу: Я ЭТО СДЕЛАЮ! Я СМОГУ! Я БУДУ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ! Потому что мне это НАДО!
Если Ваше желание стать стройной столь велико и Вам мозг принял эту информацию, считайте - полдела уже сделано! Дальше рецепт прост: Не наедаться на ночь (после 18.00), побольше двигаться (ходить пешком, убирать в квартире, например, под музыку, ходить на танцы и т. д. ) и ...влюбиться. Причём не становитесь Вы каждый день на весы - они Вам будут упорно показывать, что Ваш вес не меняется. Сделайте это через месяц, когда по платьям увидите результат.
А есть можно ВСЁ! Только в умеренных количествах. Кстати, перед или после еды можно съесть яблоко и выпить зелёного чая (они помогают еде лучше раствориться в желудке) .
Удачи!

пить кефир и все..))

Месяц не есть мясного, рыбного, мучного и после 6 только напитки.. . При этом зад так и дальше можно от стула не отрывать - результат будет.

Очень, очень помогает бассейн!

не есть мучного и сладкого,
а также не есть после семи вечера

Если они действительно лишние, то тут поможет приницп "не есть после шести" и делать элементарные упражнения хотя бы 15 минут в день

не только бассейн, а спорт в вобщем.

Мало кушать и много работать!! !
у меня за полтора месяца 10 кило как с куста....

не жри! ходи в сауну! или зведи паразита в матке, ваще быстро похудешь бкз усилий