Бегаю по утрам по часу, а результата нет . Даже 100 гр. веса не теряю! Что не так?

Организм еще не перестроился. Результат будет обязательно, главное не бросайте и не отчаивайтесь. Я при ежедневных пробежках по 6-8 км почуствовала результат только через месяц (одежда стала посвободней) , а потом за 2 месяца ушло 7 кг. (с 67 до 60). Потом все остановилось. Обидно, хотелось бы еще кг 5.

А я не бегаю, все в основном сижу и за два месяца 18 кг скинул. Учись. Кашей не надо питаться. Там углеводы. На мясное налегай, рыбу, сыр.

потому что бег тренирует сердечно-сосудист. систему, а не жир.. от этого не худеют. .
это кардио тренеровка.

терпение и только терпение. результат будет, если вы, конечно, после бега не бежите в кондитерскую

всё дело в потреблении и сжигании)) ) сжигаешь мало, потребляешь много, сжигай больше... интенсивность, аэробные упражнения на выносливость по 15-25 повторений) ) удачииииииииии

у меня таже фигня была. тренер сказал что это безполезно для похудения, лючше плавать

бегать надо вечером, потому что все что вы сбрасываете утром, набираете за день

Мне кажется что главное нужно понять структуру нашего организма а потом уже худеть, тогда будет настоящий эффект... .

К примеру, человек бегает, занимается спортом, есть конечно результат иногда и не всегда, и он вынужден пить кучу лекарств, иногда сидеть на куче диетах... зарабатывая так себе гастрит со временем а потом язву желудка (не всегда но бывает)... .

А принцип кроется не в пробежках а глубже ( конечно бег помогает нет спору) но всеже все скрыто у нас в мозгу.. .

Обычный пример, который доказал один из русских ученых.... Когда кормил собаку звонил в колокол перед едой.... и каждый раз когда ему стоило позвонить в колокол у собаки текли слюни.. .

О чем это говорит?

Что все наше тело контролирует мозг.. .

Обычный пример от чего мы поправляемся.. . а секрет просто от нерегулярного питания и не от не определенного объема пищи... .

К примеру, сегодня мы поели в 10 утра, - завтрак, а завтра уже едим в 12....

Сегодня мы поели тарелку супа, а завтра две... .

О чем это говорит, о том что у нас нет темпа.... Как говорил древний Мудрец и Врачеватель: "Даже осел имеет свой темп, но человек его не имеет"...

И так что происходит, все просто... Мозг ежедневно посылает сигналы в нашу печень, где вырабатываются бесценные продукты для нашего пищеварения... .

И что дальше происходит, а то что мозг наш постоянно теряется, он не знает каждый раз сколько послать нам в печень сигналов для выработки желчи, потому что мы едим не регулярно в одно и тоже время, и не одно и тоже количество пищи... .

И по этому всякий раз наше тело в неведеньи и его центр - мозг... потому что мы не имеем темп... .

Я могу сказать без сомнений, так как это сам исследовал.. . долгое время и видел как даже 150 кг очень быстро теряли вес.... по 20 -30 - 40 кг... .

А секрет только в том, что питайтесь в одно и тоже время... .
Допустим три раза в день... .

Выберите для себя время подходящее например: в 9 утра завтра, обет в 2 часа и ужин в 6 вечера - к примеру и придерживайтесь этих стандартов постоянно пребывая в темпе, и если хоть на три - 5 минут опоздали, то пропустите прием пищи до следующего или обеда или ужина или.... Так ваше тело будет в темпе и мозг будет приучен... он будет только в это время обильно вам посылать сигналы в печень о выработки желчи и так далее.. .

Более того питайтесь одним количеством пищи, чтобы ваш мозг знал стандарты сколько вы едите, например пол тарелки супа или тарелку... и не когда ни еште больше вашей нормы или меньше... .

Тогда ваш мозг будет в темпе и вы увидите что ваши жиры - улетучиваются словно пар... им просто не от чего появится... .

Жиры появляются только от того, что мы не приучили свой мозг к посылки сигналов в печень, и не имеем темпа, поэтому каждый день мозг в неведеньи когда мы будем есть и посылает постоянно желчь и другие вещи, поэтому нам хочется есть, мы едим, а желудок просто не успевает сжигать жиры... .

Вот и весь секрет.... научитесь иметь темп.... и проблема уйдет сама собой.... без кучи таблеток, и так далее... .

А конечно Бег вам поможет всегда держать в норме мышцы... .

тоже бегаю по утрам, 2-3 км, на скорость (чем быстрее, тем лучше), прибегаю домой сдохший (без сил) и мокрый, хоть выжамай, появились кубики на пресе через 2 недели, советую

пейте "коралловую воду" 1,5-2 литры в день