Пятый день на кефирно гречневой диете, результатаникакого, кроме головокружения.. . В чем дело?

Даже если вы задумали сбросить пару килограммов, ни в коем случае не сокращайте количество употребляемого белка! Именно белок является строительным материалом мышечной массы, которая в свою очередь представляет собой настоящую печку по сжиганию калорий. Кроме того, белки (протеины) быстро насыщают. Во время диеты нужно выбирать низкокалорийные источники белка: птица, нежирное мясо, белая рыба, морепродукты, яичный белок, обезжиренные молочные продукты.

в отсутствии физических нагрузок и отсутствии баланса в питании

головокружение понятно - выходят токсины, почему нетрезультата? едите тазиками?

А я бы на вашем месте поголодал. И вес сбросить можно и гастрит вылечить. Нужно только лучше ознакомиться с метом голодания, а не начинать сразу с больших сроков. Я сам голодаю по семь дней два-три раза в год. О гастрите и колите забыл, да и вес легко коректируется. Вообще заболевания желудочно-кишечного тракота лечатся голодание отлично - вот ссылка - Голодание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, даже язва хотя в народе бытует обратное мнение. А вот диеты при гастрите нужно использовать очень разумно и осторожно, особенно быстрые диеты.

Sandy у Вас случайно не 3 группа крови? не мучайте себя!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

я похудела на 13 за 4.5 мес без вреда для здоровья!

Я могу посоветовать замечательный и полезный супчик, и еда горячая, а не холодная как на диете. И похудеете эффективно! !

Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.
А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

а я слышала что гречка не всем подходит для похудения ((((

вообще эта диета хорошая. может она вам не подходит?

Дело в кефире и гречке!

скорее всего Вашему организму нехвататет определенных витаминов. Лудьше сидеть на кремлевской диете, т. к. при ней можно кушать абсолютно все.

Для организма это стресс отсутствуют углеводы и глюкоза не еште после 6 вечера а днём умеренность в еде булочки конфеты сладости хлеб исключите порции должны быть не большими но пища обычная поверте я сбрасывала до 3кг за месяц не издеваясь над собой а при такой диете истощается организм а сброшенные кг с таким трудом вернутся с лихвой и пейте или чаи слабительные или овощи что бы организм очищался. Удачи!!!!

Самая лучшая диета ничего не есть, быстро похудеете, но потом еще нельзя есть и после 16.00. Я сбрасывала в день по килограмму!

После такой диеты вы потом гречку есть не сможете!!! !
Вот, что Вам посоветую, проверено на себе.
Худеть быстро очень вредно, но с такой диетой 4-5 кг в месяц Вам обеспечено,
2 недели нужно чтобы Ваш рацион не превышал 1000 калорий, придется посчитать, ну ничего страшного.
Чай зеленый без сахара, можно и другие чаи их великое множество причем вкусных и полезных.
Я очень люблю свежую капусту, и ее я ела и ем в любых количества,
нашинкованная посоленная можно с морковкой, и политая растительным, оливковым это по вкусу маслом кусочек хлеба и вкусно и не калорийно. можно добавлять вареное яйцо. И можно съесть все что угодно, но чтобы 1000 калорий в день 2 недели. И еще: кушайте полезные продукты, кефир, фрукты, молочные продукты, но не наседайте на йогурты в них пользы ноль, можно варить вегетарианские супчики, они очень вкусные если сделать поджарку на масле, .
Вот не маловажный аспект: кушать конечно будет хотеться первое время очень даже, и чтобы последний прием пищи был за 4 часа до сна.
Если вдруг вам хочется есть то скушайте фрукт, апельсин (но не усердствуйте с ним, испортите желудок) , яблоко очень вкусно только не банан, либо что нить еще с минимум калорий, и приучите кушать в одно время себя, меньше выпечки, печенюшку так одну а не 5, я в данный момент ем три раза практически в одно и тоже время и совсем не испытываю чувство голода страшного. Все должно быть рационально.
В месяц худела 4-5 кг.
После строгой 2 недельной диеты можете переходит на рацион с 2500-3000 калорий!! ! И очень важно кушать три раза в день, особенного утром должен быть завтрак.
Я надеюсь вам это поможет)) ) я сейчас вешу 57 кг.
Очень рада похудела на 10 кг.
НАДО ЕСТЬ ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! !