что нужно чтоб убрать живот после родов?

Как только выписались из роддома - бандаж носить, а месяца через 2 можно уже и пресс начинать качать (эт опосле естественных родов - после кесарева по-моему надо месяца 4-5 подождать) и обруч крутить

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Возми хула-хуп и крути по чаще, а еще можно дома заниматься танцем живота. Знаешь помогает.

фитнес и спортзал моя дорогая, но только не сразу после родов конечно.

Пресс качать. Ложитесь на спину, ноги выпрямите, и поднимайте их медленно не обязательно выкосо. Результат ждать не заставит! Но сначала будет трудно.

Я делала следующее, что мне помогло:
1. Носила высокие утяжки, постоянно
2. Соблюдала диету (сладкое, хлебобулочное исключить)
3. Постоянно втягивала живот (потом это входит в привычку)
4. Качала пресс
5. Пользовалась кремами, для увлажнения и упругости кожи.
Еще советуют мёд втирать и обмотаться пищевой пленкой на пол часа, потом массажными движениями смыть. И так хотя бы 3 раза в неделю.

качать пресс, крем

Отлично помогает программа Body Flex/ Слышала о такой? Упражнения по книге Грир Чайлдерс. Всего 15 минут в день, но зато фигурка - обзавидуются.

поносите пояс (но не постоянно) и гимнастику пока лёгкую а там как пойдёт и всё будет ок

в старину перетягивали живот пеленкой или платком. Сейчас делай гимнастику для мышц живота. а когда ходишьили стоишь, просто втягивай живот, следи за осанкой

Это так сексуально.... Зачем?