Похудею ли я за 10 дней и уйдут ли бока и подтянется попа, если

На скакалке, и поприседай. Начни с 30 раз. Будут болеть икры, но за 10 дней результат улучшится. Больше салата с капусткой, зеленым яблочком+1яйцо, -один приём пищи. На завтрак геркулесовую кашу на воде. Обед и ужин определись сама, но не позже18.30.Больше пей воды и зелёного чая! Ты у нас будешь самая красивая!! ! Только постарайся, для себя любимой...

да

ешьте маленькими порциями. ну прям чтоб и не понятно было ели или не ели вообще.. организму этого будет достаточно, а вы похудеете за это время килограмм на 5. больше ничего и делать не надо.

запишитесь лучше в концлагерь

надо зашить рот и нечего делать ненадо -похудееш точно -одни ушки останутся

хорошее дело, только нужно добавить ещё каждый час стакан воды, зелёный чай и сауну.. . а обычный рацион полностью - овощи.. . на все 10 дней.. . и массаж.. . мест, которые не нравятся.. . можно с каким-нибудь кремом, чтобы не было синяков
устать можно но и результат будет.. .
жаль, что вы не в Алматы, можно было бы что-нить поинтересней и по-проще придумать.. . по-эффективней...

добавьте пленку во время бега, и ешьте все без соли

худеть тебе не нужно. ты и так выглядишь прекрасно.

за 10 не получится! это вообще хавать нельзя и спорт сутра до ночи

Думаю, что все у тебя получится!! ! Еще очень эффективно, если ты свои проблемные места обматаешь упаковочной пленкой, пробежка - получается эффект сауны, выходит лишняя вода!! !
Удачки тебе!

всё что ты сказала - молодец - выполняй, но следи за здоровьем желудка, а товдруг гастрит заработаеш.
Если есть ушки делай упражнение: ноги чуть шире ширины плечьнаклояйся в левый бок до упора и закидывай туда же правую руку и так стой скоко можеш (тоже самое и на правый бок).. . потом добавь скорости и пробуй быстро это делать. Должно помочь, удачки=)))

Я тя понимаю.... у меня через 2 недели выпускной! )

Это поможет, обязательно! Но вот на сколько сильно - зависит от тебя.
Про зарядку не забывай! Все получится! Удачи! :))

помимо тех упражнений которые ты написала, попробуй еще эти 10 дней посидеть на овощах и вареном мясе. после 6 не ешь вообще ничего. пресс качай не меньше 150 раз ЗА ДЕНЬ (!). тогда результат отличный будет. и ушки уберутся и живот подтянется. а если и будет возможность на велосипеде кататься, то это вообще отлично--ноги подкачаешь и попу. ( проверено на себе)