Как скинуть 30-35 кг за месяц?

вуху! ничего себе планочка! садись на гречневую или рисовую диету, есть еще вот хорошая
рис с добавками
Отварной рис очень сытный и хорошо сочетается с различными продуктами. Помимо этого, он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает кровь и содержит много полезных веществ. Коричневый или пропаренный рис намного полезнее, поскольку витамины, аминокислоты, минеральные вещества и клетчатка находятся в отрубевой оболочке, а в процессе обработки паром большая часть полезных веществ переходит в зерно.

Придерживаться данной диеты следует в течение 10 дней, за которые можно похудеть на 3-3,5 кг. Каждый день через каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (5 столовых ложек) , добавляя пучок зелени или листовой салат и что-либо из следующего списка:

* 30 г любых орехов, кроме арахиса;
* яблоко;
* грушу;
* 20 виноградин;
* персик;
* банан;
* 2 киви;
* 3 абрикоса;
* полстакана сезонных ягод;
* помидор;
* 2 огурца;
* болгарский перец;
* 2 тонких ломтика сыра;
* половина отварной куриной грудки;
* 50 г малосоленой семги;
* 100 г отварной нежирной рыбы, креветок или кальмара;
* баночку йогурта или пудинга;
* 150 г кефира или молока.

Категорически запрещается приправлять рис чем-либо, не включенным в список, в том числе майонезом, маслом, кетчупом или соевым соусом. Не солить!

ну ты и прикалистка)

умереть хочешь? Выглядеть как шарпей? Голову включи - если за месяц для здоровья безопасно не более 4 кг сбрасывать, то как ты собираешься скинуть 30? И шкура у тебя не резиновая - так быстро не сожмётся, будешь ходить людей пугать. Ужас какой-то. За год сбросить 30 кг реально. за месяц - нереально (я имею в виду без пластической хирургии)

и умереть от упадка сил на пляжу...

безсолевая диета. чтобы удержать вес - не начните только потом ее есть ведрами

Маньячка! Ради пляжа себя угробить.. .

Много не есть и сесть на диету.

только на кефире

Это не реально

За месяц? думаю это будет стрессом для организма... я уж не говорю о косметическом эффекте в виде обвислой кожи....

исключите из рациона соль и масло вообще!

попробуйте откачать жир

Чтобы скинуть 30 кг за месяц, нужно что-нибудь себе отрезать.

если тебе удастся скинуть 30 кг за месяц, то пляжный сезон ты проведешь в лучшем случае - в больнице, а в худшем - в морге

это же очень вредно

Пить много дистилированой воды, обертываться полиэтиленовой пленкой, и хорошо потеть с нагрузкой. Есть овощи свежие и вареное мясо без соли, желательно ТЕЛЯЧЬЮ лопатку, я сбросил 7 кг за 1,5 месяца.

не сходите с ума! ! это нереально! ! максимум можно без вреда для здоровья скидывать 5 кг в месяц и чтобы кожа не обвисала.. . надо было зимой позаботиться о пляжном сезоне, а не нажираться (извините конечно) , эти 35 кг вы не за месяц набрали, а долгим обжорством и праздниками, так что теперь расплачивайтесь..

Заранее о таких вещах надо беспокоится, а не в июне месяце. Да и нельзя худеть так резко, нарушения пойдут в организме.

Сброс такой большой массы за такие короткие сроки является очень опасным. Обратитесь к врачу-диетологу. Тут Вам врядтли смогут посоветовать правильный "рецепт".

отрежь ляшки

Только хирургическое вмешательсво поможет в Вашей проблеме ))) А зачем.. Вообще когда быстро худеешь, потом, как правило, очень быстро вес возвращается.

нужно обратится к хирургу

ты что то загнула за месяц столько скинуть вредно для организма, 7,8кг в месяц самое то если уж сильно полная например как я. Просто я этим страдаю после родов и много чего перепробывала.

Можно попробовать, мне удалось 25 скинуть))
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 19 кг)
Скинула бы больше, если бы спортом занималась не так мало)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

Токого не может быть так много нельзя ты чего!!!!