Срочно надо сбросить (За 1-2 дня) 300-500 гр. Как?

Так ты клизму еще сделай - точно 1 кг сбросишь

худеют (уменьшают массу жировой ткани) не от того что едят что-то определённое, а от того что тратят каллорий больше чем съедают, а главная печка сжигающая калории - это мышцы.
Просто мало кушая кроме жировой ткани будет уменьшаться и мышечная масса - к тому моменту как похудеете и начнёте снова нормально питаться мышечной массы станет меньше, и соответственно оставшиеся мышцы будут способны сжигать меньше каллорий чем до похудения - вес снова наберётся, только намного быстрее - вывод надо не диетами заниматься, а полноценно питаться богатой белками и витаминами пищей и заниматься спортом - человек животное - а в животном мире - не поработаешь - не поешь... нужны физические нагрузки других способов похудеть не вредя здоровью нет.

ну и вот табличка по которой можно ориентировочно посчитать сколько потратили калорий http://28.nm.ru/205.htm
сколько конкретно калорий нужно потратить не знаю - 1 кг жира = 9000 Ккалорий но меня смущает то что 25% калорий при этом тратится на то что бы переварить жир в итоге можно встретить разные цифры - ктото говорить что нужно 9000 Ккалорий потратить что бы похудеть на килограмм кто-то говорит что нужно 5000...а ещё есть мнение что организм нетолстого человека способен сжигать всего 30 грамм жира в день, но чем толще - тем больше может сжечь... получается что за 2 дня 500 грамм никак - но всё это очень спорно. я не не находил литературы с точными научными данными.

Всякую химическую дрянь, типа Фруттиса надо исключить! Ужин - тоже, смотря из чего.
Вообще, лучше поесть нормально на завтрак и обед, а вот без ужина обойтись.
Мне помогает диета гречка+кефир. три раза в день. и больше ничего. не так голодно, как один кефир.

Ваша диета похожа на творожно-кефирную диету и на ней можно спокойно сбрость планируемый вами вес.

РЕАЛЬНО!! !
Гречка и только гречка!
Можно варенную и с солью, только без масла, сколько влезет и больше НИЧЕГО. Пей свежевыжатый грейпфрутовый сок!

зайди а сайт www.galya.ru очень хороший сайт, 100% найдёшь что нибудь)))

посиди день на дистилированй воде

Простой способ не есть после 16.00- 18.00
За неделю 4-5 кг

ну.. эээ.. мм.... ээээээ.... может сама подумаешь? а?