Как скинуть 10 кг? Кому удавалось? Может диету кто подскажет?

я сбросила 7 кг за полтора месяца полностью отказавшись от всего мучного ( пельмени,, макароны, хлеб...), от сахара, и преимущественно ела низкокалорийное, маленькими порциями, но часто. и много зелёного чая. насчёт-не есть после 6-не для меня, считаю лишним, незачем себя мучить

потрать 90000 Ккаллорий сверх того что тратится.
от еды не худеют - худеют от того что тратят больше каллорий чем съели. а главная печька сжигающая калории - это мышцы - чем их больше тем проще сжечь калории. и чем меньше ешь - тем меньше мышц остаётся - питаться надо нормально богатой белком пищей. и работать надо нормально - человек это животное, а в животном мире не побегаешь - непоешь...

гречневая! Попробуйте !

после 18-00 не ешь!

Главное не диеты, а образ жизни. С диетами вес уходит, а потом снова приходит, только больше чем было. Поэтому главное выработать подходящий для себя образ жизни, который останется с вами до конца жизни, при котором вам будет комфортно, типа поменьше вредной жрачки, больше молочки и овощей и еще больше спорта, или хотя бы просто движения!! ! как-то так.. .
Помните мы едим для того, чтобы ЖИТЬ, а не наоборот!!!!

лучше нормальное питание и больше физических нагрузок

можно скинуть за 2 недели на гречке! но это очень сложно готовы выдержать???