помогите... что лучш всего есть, чтоб похудеть как можно быстрее??? я не могу заниматься в данный момент спортом

держите. из штанов вылетать будите. вчера ее закончила. только надеюсь вы не кормящая мама?! ?

Японская диета
Не радуйся заранее, что будешь две недели есть одни суши и морепродукты - среди продуктов, рекомендованных для японской диеты, предлагаются вполне среднерусские: свежая капуста и морковь, кабачки и яблоки.

Диета рассчитана на 13-14 дней, и меню каждого дня, а также последовательность дней, необходимо неукоснительно соблюдать. Кроме того, нужно ежедневно выпивать не менее 1,5 л питьевой или минеральной воды и полностью отказаться от мучного, сладкого (и сахара тоже) , соли и алкогольных напитков.

Лишние килограммы уходят за счет низкоуглеводной и малокалорийной (около 1200 ккал/сутки) еды. Приверженцы диеты отмечают, что обмен веществ нормализуется, а устойчивый эффект держится около двух лет.
Планы: 7-8 кг за две недели.

Преимущества: Так как диета предполагает отказ от соли – вместе с лишним весом уйдут и отеки, частично его создающие: именно соль задерживает воду в организме.

Сложности: Так как обязательное условие диеты – четко придерживаться указанных продуктов, придется готовиться заранее и забивать холодильник мясом, рыбой и свежими овощами.

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Мне вот эта диета нравится. сама пробовала - реально худеешь, и не ощущается голода. Расчитана на 10 дней. Результат только при строгом соблюдении! Меню на все дни состоавляете сами исходя из разрешенных продуктов.

8.00 - чай (черный или зеленый) или кофе без сахара.

11.00 - 8 слив, или 8 шт. чернослива; яблоко или апельсин

14.00 - 200 гр. отварного мяса без соли, 100 гр. моркови или капусты, яблоко или апельсин.

17.00 - 30 гр. сыра

20.00 - стакан кефира или простокваши без сахара!

Время может быть и другим, главное чтобы прием пиши был каждые три часа!

рот на замок посде 18.00)

"Супчик для толстяков" - за 1 неделю 4-6 кг. Эту диету можно посмотреть в интернете. Щи с сельдереем + овощи и фрукты.

Всю лёгкую пищуЁ!!!!но так что бы и желудок не был голодным!!

просто не еш после 18:00 и похудееш. правда сначало тяжло но ни чего терпимо.

Как говорит великая Майя Плисецкая - "Хватит жрать".
Очень помогает!! Испытано на себе!

Привет. Может, конечно и не очень полезный совет, но я худею посредством испытывания стресса. Это может быть ссора с любимым, или проблемы на работе.. ( конечно не с последующим разрывом). . А можно просто надумать себе какую-нибудь "несуществующую проблему". Никакие диеты не справляются так быстро с лишним весом, как стресс. Но я советую после таких переживаний хорошенько расслабиться и отдохнуть.: -))))))