слышала что девочке подростку в 15 лет нужно поглащать 2700 ккал. посмотрите на сколько тянет мой рацион

спорт, спорт и еще раз спорт!! ! и без мороженного и жареного, если хочешь похудеть

Не знаю, сколько калорий в твоем рационе, но выглядит он не очень хорошо. Жареные яйца - тяжелая пища. Колбаса - жирная и синтетическая. Лучше отдать предпочтение омлету и блюдам из низкокалорийного белка - белое куриное мясо, рыба, нежирная говядина, творог. Это полезнее для фигуры, чем колбаса. Особенно в сочетании с фруктами и овощами.

в полдник мороженое? во люди дают!

ты ошиблась, скорее всего 1700 ккал, зайди на сайт калорийка. нет (по английски естевственно набирай) там все есть можно считать свои калории

А мне нравится твой рацион!
Продолжай в том же духе!
И на физкультуре не сиди)))

где то 500-600 ккал.. .
а ну быстро съела еще 3 раза столько же)
а вообще - все правильно, не 1700, а 2700!!!

привет! твой рацион и до тысячи не дотягивает! а одними диетами жирок не согнать, надо спортом каким нибудь заниматься, холохуп крутить. на велосинеде побольше кататься! ;-)

Нельзя контролировать свой желудок. . Надо кормить себя лишь столько сколько ты действительно хочешь есть. . А определенное количество есть это насилие над собой и постоянный контроль который вреден.

Яйцо-60ккал,
Масло подс. примерно -45
Колбаса если вареная прим. 300
если копченая 500
Мороженое прим 250-300
Фрукты смотря сколько и каких.
Считайте!

Чет обед слабоват. 100 г вареной колбасы содержит двойную суточную норму жиров.
Питание должно быть не просто малокалорийным, а сбалансированным. Ты знаешь, что недоедать тоже нельзя, так как организм расценивает эту ситуацию как непредсказуемую и начинает запасать жирок на черный день. Плюс при недостатке определенных строительных материалов и витаминов организм устает, могут выпадать волосы, ухудшается кожа.
Мне очень понравился один коктейль - недавно попробовала: дает все необходимые питательные вещества, и при определенном приеме позволяет худеть. Без химии. Покупала здесь http://oriclub.net/kat/displayimage.php?album=78&pos=4

Плюс можно посоветоваться с врачом, если ты считаешь, что есть проблема - возможно гормоны и т. п. Наш организм очень точный и тонкий механизм - малюсенький сбой и не угадаешь где искать проблему