Кто может посоветовать хорошую диету, без опасных последствий для организма

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Овощи фрукты (кроме бананов и винограда) без соли сахара и масла. обязательно белковая пища.

а вы в инете смотрели? Там такой выбор!!! !
Вот, яблочная, 1-2 раза в неделю проводится:
1) в течение дня нужно есть только яблоки, сколько влезет. Но при этом пить много жидкости.
2) за день съесть 1,5 кг. свежих яблок и ВОБЩЕ ничего не пить (яблоки можно запечь в духовке)
3) кефирно-яблочный. На 1 яблоко 1\2 стакана кефира 5-6 раз в день.

совершенно не согласна с пред идущими ответами по поводу того, что диета -это стресс, что они не помогают. Сидеть на диете не значит испытывать стрессс и постоянно находиться в нервном напряжении . Сидеть на диете -значит совершенствовать своё тело и улучшать здоровье. Если для кого то еда -смысл жизни, тогда не спорю, будет ой, как тяжело !!!Но ведь эти стереотипы и надо рушить . Самое главное понять, что в этой жизни есть вещи, гораздо интереснее и приятнее еды! А выкрики людей по поводу что диеты -это бред, опасно для здоровья-это всего лишь способ себя утешить . Ну как можно смириться с тем, что ты (простите ) жиртрест :) ? И для здоровья намного хуже быть толстым, чем сидеть на диетах.. . Я вообще за диету в 1000 ккал плюс спорт ( ну или если нет возможности тогда увеличение физической нагрузки по максимуму ) Нет возможности ходить в спорт зал, тогда ходите пешком . Наворачивайте километры . Не ездите на лифте, бегайте в конце концов, пресс качайте дома . Диск купите с занятиями ...Ну и ешьте всё что хотите но не более чем на 1000ккал в сутки . Это самая эффективная диета . Научно доказанный способ сбросить вес-уменьшение калорийности питания . У этой диеты много сторонников и противников тоже не мало . Мне она помогает . Самая безопасная из всех диет и самая лёгкая .

давай на минус 60

Самое главное-это выход из диеты! Если отнестись к этому несерьезно, то любая диета принесет вред организму!

Рецепт таков:
Ежедневный, тяжелый, изнурительный, а главное бессмысленный физический труд + 125 граммов черного хлеба в сутки!

Опасных последствий не зарегистрировано.

Побочные эффекты:

1. Жрать очень хочется;

Диеты не помогают. Така как само слово "диета" психологически тяжело воспринимается людьми. Сидеть на диете - значит лграничивать себя в чем то, а следовательно чувствовать себя несчастной и обделенной, в конце концов человек срывается. Лучше разработать режим питания на всю жизнь. Желательно, чтобы рацион состоял преимущественно из растительной пищи (фрукты, овощи, злаки, орехи) , мясо, мучное, сладкое и т. д. в малых дозах и желательно в порядке исключения.

любая диета - это стресс для организма.

пивная диета
утро, день, вечер и ночь и не минуты без пива
главное без пивных закусок

самая лучшая диета это не кушать после 18:00 только чай ну можно яблочко. я так похудела на 20 кг за 2 месяца. если стремление похудеть очень сильное то надо отказаться от углеводов, т. е. сладкое, сахар, булочки и вообще какие либо мучные изеделия, картошка тоже в минус.

Еш только рис и пей фильтрованую воду

neznaju estj vred dlia organizma ili nety,no sama skoro sidetj na nej budu :)

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.
Понедельник
Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром.

Диета - это стресс для организма (как выше уже было сказанно) , так что не исключай всё и сразу! убирай по вредному продукту каждую неделю.... а вообще можно держаться простого правила! не есть всё сладкое, солёное, алкогольное и мучное!