Посоветуйте хорошую диету!

Я считаю лучше не есть после шести. Ввести в рацион каши, фрукты и овощи. Пить много воды. И если чего-то очень хочется не отказывать себе. Потому что будете худой но не очень хорошо себя чувствовать. Не есть в промежутке между едой конфеты. Одна конфета ежедневно в прамижутке между едой за год даёт 5 кг. Если организм хочет кушать, кушайте. )

Советую то, что самой помогло. прежде всего очистить организм, иначе с началом диеты будете плохо себя чувствовать, когда взбаламутите все свои шлаки. Способ очистки: взять по 100 г измельченных сушеных цветов ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек 1 ст ложку сбора залить 0,5 л крутого кипятка на 3-4 ч. Потом отфильтровать половину настоя, растворить в ней столовую ложку меда и выпить вместо ужина. Утром оставшуюся жидкость подогреть, добавить столовую ложку меда и выпить вместо завтрака Процедуру повторять, пока не кончится травный сбор. Понятно что оба способа рассчитаны на терпеливых людей. Ими можно пользоваться один раз в пять лет. А потом капустный супчик, если не особо жалуетесь на ЖКТ, есть в любом количестве но только его, на постном масле. Недельку продержитесь а потом раздельное питание, сами посмотрите что это нетяжело но даёт результаты, тем более что рекордов в потере веса вам ставить не надо.
Схема адекватно-раздельного питания
Белки :Мясо, рыба Бульоны Яйца Баклажаны Грибы фасоль, бобовые Орехи (живой) , семечки (живой)
Живые продукты: зелень фрукты, сухофрукты овощи кроме картошки, соки ягоды
Углеводы: хлеб, картошка, рис, гречиха, кукуруза, льняное семя, пшено
Не ешьте белый хлеб а сахар и сладости замените мёдом и сухофруктами.
А вот не есть после 6-ти, уже доказано, что результатов не даёт, просто не надо наедаться прямо перед сном тяжёлой пищей, которой долго расщепляться, а вот яблочко или апельсинчик съесть только сну подмога

.

чтобы небыло в некоторы местах лишнего, нужно просто правильно питаться и никакие диету будут не нужны!

2 dnea kushay toliko yabloki, 2 dnea toliko yogurt i 2 dnea toliko ris, pey 2 l vody v deni, ne eshi sladkoe i jyrnyu pishu. no kliu4 k pohudenyu ne stoit v dietah, a v ejednevnyh uprajneniah.

жрать поменьше... больше спорта

После шести вечера ни есть.

Белково-углеводная диета
я похудела на 4 кг за неделю
Первый день: 2-3 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: вегетерианка. поэтому 0,2 мяса 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,2 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 0,3 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,1 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.

Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.