какому нужно придерживатся питанию, что бы худеть на пять кг в месяц?

Откажись от мучного, сладкого (мед можно, если не алергетик) , фаст-фудов, крашеной воды. Из мясного преимущественно рыба, птица. Побольше фруктов, зелени, сырых овощей, морепродуктов. Можно рис, овсянка... Пей зеленый чай. После 18.00 не ешь. Употребляй мочегонные средства 1-2 месяца. Не забывай про физические упражнения. И похудеешь.

Я бы воспользовался диетой Маргариты Королевой. По ней худеют звезды и она популярны в шоу-тусовке. Но кроме всего прочего она еще и очень разумна. За 9 дней 5-6 кг и без вреда для здоровья, а если придерживаться и дальше рекомендаций этого диетолога, то можно спокойно держать нужный вес. Почитайте, попробуйте, вам понравиться.

вообще правильное питание когда ешь по чуть-чуть но часто (раз 5-6 в день), а лучше кушать овощи и фрукты зеленого и желтого цвета... и не забывать про белок..

это очень много, максимум на 2 кг в месяц можно худеть! а 5 кг много. вы так навредите своему организму.... и потом может быть хуже, будет ответная реакция и вы наберете больше!
всё нужно делать постепенно! самое лучшее узнать от чего лишний вес?? ? если от питание, то сделать раздельным 2 раза в день до 18ч и каждый день любой спорт и раз в неделю сауна! если здоровье - дибет, гормоны и т. д. то лечить надо! и если есть заболевание, то диеты ещё больше нанесут вред организму!

как долина неделю на кефире фруктов или место кефира сок за неделю точно 5кг сбросишь

Можно похудеть с помощью сбалансированного питания. И удерживать вес такой, какой нужно. Очень просто, можете написать, поделюсь. Но, наверное, не на 5 кг в месяц - а дойти до "своего" веса. Может, это 4 кг, а может 6 - и время тоже не так важно, главное, придти к этому здоровой и свежей)))

а вы уверены, что вам это надо! мне кажеться у вас и так все с весом нормально!

Да суть же не в кг. Главное какая фигура и объёмы, а они поверьте мне, с весом далеко не всегда идут параллельно. В том же время есть люди которые, сидят на диетах, на весах худеют, за счёт истощения мышечной массы, обезвоживания, но жировой процент очень мал от количества сброшенных кг. А тело остаётся всё таким же неудовлетворительным. Не зацикливайтесь на килограммах. Худеть надо ради приоброжения тела, а не просто смещения стрелки на весах. Пишите постараюсь помочь.