sos!!ПОПРАВИЛАСЬ ЖУТЬ!!! НУЖНЫ КОНКРЕТНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ, А ТО СОРВУСЬ!!! ПОМОГИТЕ! ЧТО ДЕЛАТЬ???

ешь часто, не больше 200 - 400 кк. в день, ешь вареную курицу, нежирное вареное мясо, творог нежирный, пьешь кефир, яйца вареные, сыр нежирный, много фруктов и овощей и немного орехов иногда.... пьешь много воды, зеленого чая с лимоном, не ешь на ночь.... двигаешься/занимаешься спортом до 6 раза в неделю.... не ешь больше 1200 - 1400 кк. в день.... недели через 3 увидишь заметный результат, но никаких булок, пирожных, картофеля, сахара, жареной еды, меньше соли, мороженое и шоколад тоже забудь, нет хлопьям на завтрак. Если будешь срываться, съешь мороженое - фруктовый лед или маленькое пирожное утром, до 12 - часа дня, но не чаще чем раз в неделю и вечером этого дня сделай аэробную тренировку. После трех недель начинаешь вводить такие углеводы как рис, хлопья на завтрак, бананы.. . пей хорошие витамины, удачи.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

если реально хотите похудеть - не сорвётесь... блин... вы как про алкоголизм говорите=)))))))))))))
гречку ешьте... каши разные ( не манку конечно.. ) овощи и фрукты, у меня так подруга за 2 месяца очень похудала, удачи

зарядку по утрам и бегать- самое верное средство

Вам нужна французская диета: на завтрак - кекс, на обед - кекс и секс, на ужин - только секс. Помогает в любом возрасте, противопоказаний нет.

Не очень потятен смысл вопроса, у вас с прод. обеспечением проблема? Бросьте Вы эти диеты, как говорила Фаина Раневская: "Есть можно всё, только голой и перед зеркалом"

ананас

Срочно менять привычки питания. Могу помочь. Если интересно пиши в личку....