как бороться с чувством, что что-то забыл, виной, что не успел, и волнением на работе?

Чтобы быть уверенной, что ничего не забыла, записывай все-все, до мелочей, в записную книжку. Приходит мысль по работе - туда ее.
Составляй обязательно, для себя, примерный план работы на день. Что надо сделать в первую очередь, последующую и т. д. Все-все опять записать. (очень удобно и для домашних дел. ) Можно что-то записать на другие дни. Распределила - уже спокойно.
На столе держи только те бумаги, которые необходимы.
В столе должен быть идеальный порядок - чтобы знать, какие и где лежат документы (если работа с бумагами) . В любом случае рабочее место не должно угнетать.
Что не знаете - изучайте. Не откладывайте никогда работу на потом, которую надо сделать сегодня и сейчас.

секс
спорт
маструбация
душ
ванная с ароматическими маслами
поработать дома
подумать о том что всё что не делается всё к лучшему.

есть такие работы, что сколько не старайся-всего не успеешь, и тебя могут за это ткнуть... у нас была женщина-мы все дергаемся, бегаем, а она спокойная, вплоть до ленивого, а если какой вопрос-говорит-доделаем, обязательно, будем стараться... так и работала... вот так и надо, а то все нервы себе изведешь, и дома еще наверное думаете, как завтра все успевать будете... не надо так, что теперь-порваться на части что-ли...

Пересмотреть свой взгляд на происходящее. знайте, что всем до Ваших проблем, как до Марса. вам кажется, что Ваши упущения всем видать. Поверьте, все зациклены только на своих проблемах, а их у всех полно.

Если есть знакомый тренинг-менеджер, обратитесь к нему. Он лучше поможет справиться с волнением и другими проблемами, чем психолог. Моя дочь считает, что она сдала госэкзамены и защитила университетский диплом именно на "отлично, " только благодаря занятиям у тренинг-менеджера..

не, алкоголь не выход, однозначно. что-то у вас батенька столько накопилось. не знаю, как с чувством, что опоздал (надо не опаздывать) . а волнение на работе - надо просто помнить, что от тебя требуется и выполнять. удачи

От чувства ответственности избавиться трудно. Это черта характера. Говори себе, что ты здесь временно и будешь менять работу, может быть поможет.

Это не пройдёт, если нагрузка большая и действительно не успеваешь всё сделать-появляется чувство что забыл, уходя с работы, что не успел, а с утра появляется волнение, что опять всё повторится.
нужно пересмотреть должностную инструкцию.

Если сам человек в меру своей природы как-то не так построил трудовой день по выполнению работы-упорядочить что за чем выполнять, проанализировать почему, уплотнить выполнениеработы по личному плану, спокойно, вдумчиво. Может и пройдёт волнение от ощущения неудовлетворённости выполненой работы, в принципе хорошо выполненной работы. Удачи.

работа не главное в жизни .а лишь способ заработать на хлеб насущный