Мне 30 и я до сих пор не умею отстаивать свою точку зрения.

Тут есть и обратная сторона медали, эти же самые люди могут потом тебя использовать. Предоставляй человеку выбор, дай ему почувствовать, что он сам принял решение а не ты. К примеру предлагаешь выбор есть гречку или овсянку, он выберет, но варианта с манкой, пшёнкой и перловкой даже не рассматривалось. Это дипломатия, не обязательно быть настойчивым, чтоб добиться цели =)

В чем вопрос заключается?

"...отстаивать свою точку зрения... я боюсь подставлять людей, сдавать."

А зачем подставлять? Отстаивай свою точку зрения без подстав.

ну так дальше и будет

Подставлять и сдавать это совсем другое.

А может быть проблема в отсутствии серьёзной точки зрения которую стоит отстаивать? Тогда всё нормально . Нужно развиваться и ждать, когда такая точка зрения появится .

Обратитесь за помощью к психологу, он поможет преодолеть Вам свой страх или поможет выработать определенную стратегию поведения с коллегами. Если Вы чувствуете, что сами не справляетесь, но видите проблему - обращайтесь за помощью не на сайт, а к специалисту, который реально сможет помочь. Психолог не врач, не психиатр, никаких диагнозов или таблеток не пропишет, не переживайте. К психологу можно попасть как платно, так и бесплатно. Для последнего варианта Вам необходимо забить в поисковике запрос "бесплатная психологическая помощь в *Ваш город*". Никто не узнает, для чего Вы обращались к специалисту (если сами не расскажете), т. к. существует принцип конфиденциальности.

Я примерно такой-же. У меня есть точки зрения, я могу их отстоять, НО без ругани, без агрессии, и без споров. Не надо её никому навязывать.
Я думаю тебя беспокоит какая-то другая проблема, что-то более серьёзное. Можем поговорить в ВК если хочешь.

тебе не придется обращаться к ним если ты их киданешь

у меня соседи чпокаются