не верьте ему Леночка....кипяток геморрой не лечит

Это уже не детство, а древность корни показывает

Узлы

Я не имею в виду перегибы в этом направлении. Имею в виду адекватную зарядку или упражнения индивидуальные для конкретного человека, которые этому конкретному человеку необходимы без перегрузок.

С того возроста когда обычной повседневной нагрузки начинает не хватать

Смотрите, когда обычной повседневной нагрузки начинает не хватать, человек должен это как то заметить. Правильно?

Так я вам про то и сказал
Упражнения не нужны если хватает обычной нагружки

Вот я и думаю , что не хотелось бы вообще ни когда не узнать, что мне не хватает нагрузки, витаминов, таблеток или чего бы то ни было ещё. Чтобы такое не возникло вообще никогда. В каком возрасте начать зарядку делать?

В любом можете даже сейчас понемногу. Если будет лудще продолжайте если хуже забромте надо организм слушать

Спасибо, буду включать свой организм

Наверное Вы правы, главное начать. А с чего лучше начинать ? Найти в интернете зарядку, вместе с кем-то делать, или в поликлинике поискать ответы? С чего начать?

Зачем с кем-то, и поликлиника? Просто с утра разминку - шея, торс, наклоны-приседания, десяток отжиманий, подтягивание. Когда это не вызывает отторжения, добавляем гантели. Есть время - пробежки. Это даже не начало, это нормальный образ жизни, а потом дальше жить захочется. Тогда пишите, отвечу про дополнительные нагрузки. А зарядку - лучше все-таки армейскую найдите)))

Армейскую нашла, впечатляет! Конечно все пункты не выполню, но буду стараться. Про гантели хотела спросить, зачем добавлять гантели?

Спасибо. Какова мотивация ваших ежедневных усилий?

Согласна с Вами движение жизнь! Но как выясняется, нужно не просто шевелиться, а специализированно шевелиться. Где-то мышцы растягивать , где-то связки укреплять, где-то кости нагружать. Причём у каждого это индивидуально. Если человек приблизительно живёт 70 лет , то когда надо начать вот прям обязательно, целенаправленно себя шевелить такими упражнениями?

Видимо мне уже поздно, фигуру потерял.

Только когда мы узнали пандемию , мы начали быть осторожными , мыть чаще руки и не хвататься за всё подряд. А с зарядкой нет такого правила когда начинать. И люди не делают зарядку в основном. Только те продвинутые на эту тему, делают её когда поймут. Не хотелось бы столкнуться трудностями, но уже поздно. Как говорят ,, точка невозврата,, .

Спорный вопрос... А насчёт зарядки - видели утро в Китае ?!!

Видели утро в СССР? Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река... Всё это было! Это не новое!

Мы сейчас про зарядку ?...

Да про зарядку. И чем закончилось? Это не новое.

Самое раннее это в 50 лет?

Никогда не поздно!

Не поздно это понятно. А самое раннее когда? Так называемая " точка невозврата" побуждает сделать это не опаздывая. Хочется понять когда эта "точка невозврата"

Элементарная зарядка, которую начинают делать еще в раннем детстве.

Недавно смотрела видео как 85 летная женщина делает упражнения, это не утренняя зарядка. Скорее забота о своём теле . И элементы ушу и йога и простые упражнения и берёзку делает. 85 лет молодец. Такие упражнения , которые она делала, в раннем возрасте дети не делают. Им это не надо , у них и так всё хорошо и с телом и со здоровьем.

Всё хорошо в свое время.

Согласна, но надо это время не упустить. " Всему своё время, есть своё время любому делу под небом..."(Библия)

Это понятно, что каждый решает сам. Но есть люди которые не хотят делать упражнения, хотя им их назначил доктор. И до доктора, если бы человек начал делать такие упражнения ему может и к доктору не потребовалось бы идти. Как Вы считаете в каком это возрасте надо начать их делать?

Мне это все равно

Это в идеале, а реально в жизни когда?

Но мне кажется в таком возрасте человек не может принять осознанное решние на эту тему. Если ближе к реальности.

Это кажется.....

С молодости это с какого возраста? 10 , 20 , 30 ?

Кому как понадобится , всё индивидуально.

Я имела в виду до того времени, как понадобится. И чтобы не настало такое время, что мне это понадобилось. Чтобы тело было прямо как идеальное. Ни где не скрипело, не болело. До того как понадобилось бы. Во сколько?

Я не доктор.

Мы не доктора, но с этой проблемой сталкиваемся все. Хотелось бы не иметь проблем на эту тему. И хочется чтоб моё тело служило как можно дольше.

Так все хотят.

Вот по этому и ищем этот возраст. Один мужчина поделился, что в 35 было бы хорошо, потому что в 40 уже вырос живот. Просто желательно это знать в 35 до 40. Я себя вспоминаю ,, Какая там зарядка,, вообще в этом возрасте об об этом не думаешь. Хочется быть мудрым и ,, использовать время наилучшим образом,, Колосянам 4 глава 5 стих. Хотелось бы, чтобы наши дети были к этому готовы.

Спасибо. То есть раньше начала пенсионного возраста. Значит решение о такой зарядке человек должен принять сам? Правильно я понимаю?

Правильно.. С возрастом мы двигаемся меньше, а едим лучше..Не следим за собой, ленимся...
Про себя скажу - мне надо были поддерживать себя лет с 35

Вам это кто то сказал? Или Вы сами приняли решение?

В сорок лет, я уже приобрёл живот. Значит, лет в 35 надо было думать..
И мне кажется, что с возрастом мы не слабеем, а даём себе поблажку. Отсюда и слабеем

Вот , спасибо что вы поделились. В принципе эта статистика касается всех людей. И мне кажется Ваши цифры правильные! В 35 надо уже искать какую конкретно зарядку делать индивидуально каждому.

Нет . Настраиваться будем чтоб этому научить своих детей! Пусть, хотя бы они не опоздают. А я уж как смогу. Мои 35 уже пролетели быстро быстро. И не заметила как.

Сейчас такие программы придумывают "Активный гражданин". Надо придумать такую программу чтоб с 35 лет люди делали зарядку! Правильно?

Да что тут придумывать то...бери да делай...пропогандировать с детства надо.

Сейчас дети в ужасе, раньше образование было бесплатное в основном, а сейчас дети уже голову ломают, что им надо зарабатывать на свою учёбу, и не до зарядки. Хотя для себя нашла точку отсчёта, если возникла проблема со здоровьем, например аллергический ринит, нужно обеспечивать хороший приток и отток крови к голове и от головы и так-же отток лимфы. А это упражнения специальные и массаж. И так касательно каждого органа или заболевания. Вам удаётся сохранять себя в добром здравии?

В детстве это ещё праздник каждый день в голове , какая зарядка? Мы тут вычислили опытным путём что в 35 как раз.

Клево

Да и ещё я выяснила , что если кости не нагружать, то кальций уходит из костей. Они ( кости ) становятся хрупкими, если их не нагружают и увеличивается риск переломов. А нам такое не нужно?

Нет

А Вам удаётся делать зарядку?

Как хотелось бы чтобы так оно и было

Никогда не поздно начать.

Вспоминаю себя с детства , какая зарядка ? И так бегаешь как электровеник безо всякой зарядки. Нет необходимости делать зарядку. А вы делаете с детства?

Да

Я думаю, что это редкость. И вероятно это заслуга родителей, хотя бывают и исключения. Здорово , что Вам так повезло с детства. А если мне не повезло ни с родителями , ни с собой. Как Вы считаете , с какого возраста начать можно?

С любого.

В 50 не поздно начинать ? Не рассыпется организм?

Это возможно если прям вся семья идейная на эту тему и с детства ребёнок это делает как пить и есть естественно. Но мне кажется такое ближе к фантастике и в реальной жизни с 7- 8 лет это не реально. Хотелось бы более реалистичный прогноз.

Глянь на меня, 58, я с 7 лет на гимнастике пропадал)))

Класс. То есть Вы с 7 лет так и занимаетесь гимнастикой?

Нет.

Я рада что в свои 58 у Вас всё хорошо со здоровьем. Одна знакомая фигуристка делилась как то: ,, То что она могла в 40 , в 50 уже не могу,, . Возраст берёт своё , как Вы считаете?

Возраст?.. Да. Это такая сволочь, за которую нужно отвечать. Малышам дозволено хулиганить до 18-ти, а мне не отвертеться, как не крути))) Приходится себя ломать, а это длинный и не нужный процесс.

Я думаю что ребёнок в 4 года ещё не знает что такое старость в плане как скрипят суставы и остальные "прелести" пожилого возраста. По-этому он не примет осознанное решение " надо мол делать зарядку". Если ближе к реальности это во сколько?