Уважаемые спрашковчане, напишите своё упражнение для поддержки физической формы тела, которое Вам бы не сложно было делать каждый день?

Еще бы, каждый день, вот смеху. Мой враг каждый день и мой друг - деревянный манекен. Этот гад, если он заставил выполнить комплекс Вин-чун, то, обычно, он заставляет делать в последующем либо отжимания, либо подтягивания, либо приседания. Я его пытаюсь игнорировать, но он же, стервец, поселился в моей однокомнатной квартире. Но я не сдаюсь! В дни лени и прочих невозможностей, вешаю на него рубашки, простыни для просушки. Но каждый раз приходится принимать свое поражение, когда с него все снято - его надо отдубасить. А потом либо отжаться, либо подтянуться, либо поприседать со штангой.
Не каждый день. И не одно упражнение.
Разнообразие.
Просто для меня стимул - эта чертова деревянная штуковина! Мой самый лучший "буратино" - манекен Вин-Чун

Прежде чем встать с постели упритесь в спинку кровати прямыми руками,а носки вытяните к противоположной спинке и тянитесь с пол минуты,потом подтягивайте оба колена к груди помогая руками притянуть их к груди,это всё на выдохе,далее вдох и распрямляетесь ,ноги горизонтально,но на весу,руки за голову,и опять выдох сгибаете ноги и грудной отдел позвоночника,подтягивая колени к груди,...Так раз 15-20,далее можно увеличивать количество...

Утро... Подьем в 6.. Накормить кроликов, их 50 шт. Потом утренние процедуры и завтрак. В 8 утра на работу. На работе тоже крутиться надо. В 12 обед, надо напоить кроликов и посмотреть, все ли там в порядке. Обед и снова на работу. В 17 часов домой. Надо накосить травы кроликам и накормить из. Еще возить дрова в дровник, это каждый день понемногу. К вечеру тело чувствует очень хорошую бодрость.. Баня или душ и в 22, 30 отбой..

Подарил как-то своему отцу часы с автоподзаводом... Ему тогда ещё только 72 года было... Как-то раз прихожу к нему домой. а он лёжа в постели "зарядкой занимается" - мерно трясёт рукой - часы автоподзаводит.... Думаю, это упражнение каждый день ему выполнять было не так уж и сложно...))))

Проще простого. Ежедневно! двести отжиманий от пола на кулаках и 400 приседаний с ровной спиной... Не в один подход, конечно-же... Количество подходов НЕ ВАЖНО. Главное- общее количество и КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Через 2 месяца не узнаете себя в зеркале.

планка, пресс качка, отжимания, подтягивания. Для женщины крутить круг, планка, приседания, упражнения на попу - на колени и руки и подьем ног в верх за спину по 40 раз каждая..

Выполнить 5 подходов в каждом трисете
1) Лодочка 20-15 повт
Подъем корпуса 20-15 повт
Планка 60-30 сек

2) Отжимания 20-15 повт
Приседания 20-15 повт
Стульчик 60-30 сек

3) Бурпи 7 раз

Планка. - Параллельно пола.. опора на носки вытянутых ног и локти лежащие на полу на ширине плеч Шею держать по линии позвоночника..Начинать с двух минут

ложитесь на пол руки вытягиваете за головой и можно ноги тянуть можно пресс качать можно жгутом ноги качать можно руки с гантельками разводить

Руками упираетесь в стол и по очереди прямой ногой делаете махи по 50 раз каждой,и так же от стола отжимаетесь раз 10-15 сколько сможете))

Пресс. Приседания. Вращение руками. Если это не будете забывать делать через каждые 30 мин. работы по дому, то Вы АС!

каждый день 25 лет подряд я ходил по лестницам ... очень хорошее упражнение но лучше бы лифты везде поставили

ну беру палку для раскатки теста и торцом прохожу по всему телу.. и раскатываю мышцы..

садитесь на стул ноги под батарею.наклоны вперёд и назад хотя бы по 30 раз за подход

Упражнение простое. Но описывать его долго очень. И не факт, что получится описать.

Для моей физической формы требуется полноценная тяжелая тренировка через день.

упражнение называется "СОН", крепкий, здоровый, а главное полезный сон)))

комплекс физической зарядки армейский на количество счетов (простой)

Я и делаю: Каждый день и в любую погоду хожу пешком по 5-10 тысяч шагов...

Бег по лестницам на работе и потом прогулка по набережной.