Качаете пресс? Какие упражнения?скока подходов по скока?и вообще следите за фигурой

И скока на сегодняшний день

Я и так дома, ножками дойду))

Значит,того что успеваешь,вполне достаточно

по 3 подохада12 I 18 I123-5 MINUTS COFFEBREAK18 I 20 I 183-5 DE TOILET12 I 18 I 12

Во первых,я девочка,а во вторых, я интересуюсь

да я тебя с правой угандошу бичовка

Да,я не про это,а про растояние,какой то ты не сообразительный,били что ли в детстве?

Getto Ozz, может меня попробуешь?)

а смелости хватит,дрищ?

Да,гн в смысле что следишь за собой,а поскольку точных ответов я от тя не получаю,отписалась вот так

зайдите в спортивный магазин и спросите!

Последний раз,просто подъем корпуса 8*40

у тебя должно быть хорошая фигура))

Ну ниче так,но пресс он не виден,только верхние кубики..потому что мне впадлу посидеть на безуглеводной диете

у меня тоже особо не видно ещё и под волосами))

главное чтоб держал на присяде, а то разболтает

Да делаю я планку)знаю что такое

А я одно-50,второе-30,3-25

Ой,жесткая штука, спасибо что напомнил,

ну раз по 12 делаю за подход

Не, ваще не играю ни во что

Да ну,не интересно мне там,да и я расправу мышку с клавой..я за активный образ жизни

Вам можно и на коленях делать тоже эфект ьудет

Да я делала,прес у меня норм нака,ен,надо теперь посушится

На кровать, ногами упор в кровать и руки на груди подъем с поворотами

Это все понятно,у меня пресс вполне ничего,я делаю подъемы корпуса8*40

)))

ну тыпер понятно прес насколка я знаю 16 видов можно прес качат

300 раз пресс на одном дыхании

Ну так,ни чего не поделать)

И как я без тебя не догадалась...

Точно) )будешь советовать очевидное)))

Но как могу и так советую!!!