Качаете пресс? Какие упражнения?скока подходов по скока?и вообще следите за фигурой

У меня тоже, но я все равно слежу

nu eto uprognenie ono dlya saversheno letnih

Да,да,это же так важно, как написано слово- сколько,вопрос же именно в этом!!это же не может быть,что бы человек сократил слово!!надо скорее сказать про его безграмотность,что бы он понял,на сколько вы умнее его))

Не обидчивый,а вы надоели уже,тыкальщики

Значит пиши грамотно, и не будут докапываться

Ой ладно,это же, скока,вмето сколько,это не скака,и даже не с лево, и не харашо..зачем нужно за это цеплятся?!

Это неуважение к родному языку

ну вот и пиши дальше с ошибками и своими сокращениями. Выглядит будто ты грамотей и глупый человек

Океюшки.Да,это кабздец.Полный.Жаль.И это будущее России.Куда катимся?

Просто вот эти люди,они хасыкаются,огораживаютя и не хотят менятся

Я смотрю вы прям канкретно взялись за изучение этой темы)

Я вообще людей много вокруг себя анализирую..и есть в меня знакомые,у которых это отношение к себе,разрушело жизнь,дело тут даже не в полноте

И тут я сижу,потому что люди разные,да не,все такие

Да нет..просто интересуюсь

Ой ты такой смешной, или ущербный..никак не могу понять

Ладно,грешно смеется над такими))а кто умный?

Хех,это здорово,но на стройность не влияет

А вообще я плаваю) на стройность пресс влияет разве?)

Ну так там просто про фигуру написанно..

Мало ааа что надо делать что груд стало большим

А,я думала про пресс,тогда норм

Аааа моим вопросам отвечаете

8кубиков нагнутся не могу)),се делать

Уже два месяца толку нету

как на дембель ушол исхудал совсем , теперь чуть по другому выгляжу

У меня вроде тоже ничего, но все равно занимаюсь

У меня вот сама не балансирует

Ну ваще,никак не д оговорюсь с ней

Ну жрать тока так обдуманно, хотя если нравится толстым быть,то круто

Ну вареное,не потолстеешь,тушеное тож

жирное мясо для жирного человека

а я и не предлагал, все мое

Хех,точно))а жирок для кого?

Жирок для успешных и уверенных в себе людей, одним словом для элиты

А тогда все хорошо,но с ним не очень удобно,особенно когда излишек,стока проблем

Когда его излишек не у всех это выходит

Прошу прощения за орфографические ошибки

Серьезно ты собой занимаешься)

Нуу. Как то так. Достаточно долгое время занимаюсь кикбоксингом и посему уже привычное дельце)

Так,бег, пресс,стараюсь держать пп,бег от 2-5 км,прес 1-50,2-30-3-25 на скручивания,иногда планка

Нет нет. Самый раз, увеличте количество подходов для планки. Скажем 3 подхода по минуте. А затем с последующем увеличением времени скажем до 2х минут

Ой как же здоррво,тоже что ли пойти

девушкам бокс как бы и не к чему лучше фитнес

Это хорощо,пускай так,раньше мода была бухать в подъезде,тусить по клубам,не, у меня дома беговая дорожка есть))что очень упрощает положениие)

И как часто Вы бегаете на ней?

Нужно сходить тоже взять себе.

Нуу)велотренажор берите))сел,сериальчик включил,и крути педали))

Лучше тогда просто горный велосипед взять хороший.

Это замечательно))у меня конешное видно)

так покачай, по питайся, по бегай, по отжимайся

Да нет пресс в норма8*40 делаю,да и бегаю по 40 минут,вот питание подкачивает иногда,но я борюсь,да и совсем не хочу избавлятся,а отжиматся увы,мне не нравится

Да,за раз..ну то есть с перерывом не больше минуты

Да нет,но сверху жирок,и поэтому видны тока верхние кубики,потому что я не могу себя сдержать,и кушаю мороженко..

Пфф,мне не нужна помощь,я же не написала: помогите накачать пресс,или подскажите,или посоветуйте..

Да,она всегда с нами))но нужно ее иногда просить уйти)