Машка Семигина
Ответы · страница 2
По
Полина
Угу. Немного даже рельеф есть. Три раза в день надо заниматься для этого. Разные методики есть в интернете. Могу в личку скинуть неплохие.
Only Rush
Да качаю... пресс это одна большая мышца и как и все мышцы она работает по тому же принципу... 10кг за голову и делаю скручивания к ногам 4х12
Only Rush
Мне 16 в планах сделать краивое тело и устроиться фитнес моделью (мужчина) ...
Валик Короташ
Да качаю, упражнения пресс, турник, бег, отжимания, подходов 10-15 по 20-25 пресс, отжимания 30 подходов по 30, с каждым днем расту на +1 во всем
Мирный Воин
качаю пресс упражнения ножницы ,сгибания , мостик подходов много по скоку хошь пока геморой не взорвется , за фигурой вообще не слежу
Bigi1One .
Да)) Слежу за собой)) Пресс - качаю)) Турники - по 35 раз за подход.. И так 3-4 раза подряд через каждые 5-10 минут.. Бегаю по часу в день и т.д))
Серебряков Владимир
мне не нужно качать пресс или мускулы мне достаточно что я дзюдоист и в морду я дам не зависемо есть ли у меня мускулы или нет
Машка Семигина
Все равно это слежите,форма она и есть форма
Серебряков Владимир
меня тянет только к двигательному железу но не к треножорам
MS
Maggie Satterfild
за фигурой слежу очень трепетно. качаю всяко разно, просто гуглю и ищу достойные упражнения. в основном в день раз по 150-200
Алексей Банников
Забей. Будь собой. Короче, чем больше, тем лучше, с каждым разом на повышение. Толк будет. И через нихочу 3 подхода в день.
А안
Алекс 안녕하세요 Санекдот Загадайкин.где Я?. Ну В Караганде
Привет!
- Привет!
- Че делаешь?
- Пресс качаю.
- А че это?
- Полезно для здоровья и для фигуры.
- Дай ссылку, я тоже скачаю.!!
Saltanat Ahmetova
за фигурой слежу,но пресс пока не качаю,обруч кручу,отличное помогает,прыгаю на скакалке,и начинаю бегать по утрам
Машка Семигина
Да бегаю, только по вечерам,и то не каждый раз успеваю,пресс качаю, когда как..и велик
Машка Семигина
Он появился,тока под прослойкой жира,подсушится надо, а у тебя?
Владислав Сатлыков
Вот, только сегодня начал, купил кроссовки новые) пробежал около километра, теперь отдыхаю, нельзя резко начинать
Машка Семигина
Да,1 км только начало,удачи))
Владислав Сатлыков
У меня астма, нельзя резко, приступ будет
Владислав Сатлыков
) спасибо;)) качай пресс и булки))
Владислав Сатлыков
Чё нет то) клевый орех будет))
Машка Семигина
Нет,мне не нравится большие накаченные попы
Владислав Сатлыков
Не большие) а упругие)) тебе ведь не для жопа тряса))
LS
Len Sl
качая пресс вы качаете мышцу, и живот от этого плоским не будет))) соблюдайте диету и режим дня и все будет хорошо
LS
Len Sl
каждому своя)) все зависит от вашего образа жизни, прочитайте Фалеева в интернете
Дарья Чабанян
качаем, 3 подхода по 15, бегаем по вечерам, не едим после 6. прыгаю на скакалке, занимаюсь боксом. все норм с фигурой
Роман Зарубин
За фигурой не слежу. Сколько не пытаюсь не могу набрать вес. Держится спортивное телосложение и все на этом
Роман Зарубин
Как говорится - Имеем не храним. А потерявши плачем. Так вот это про меня. Не знаю зачем но я хочу набрать вес))
НБ
Надежда Бекиш
Совет физкультурника: сперва 20 раз по 3 подхода любые упражнения, потом можно добавлять больше ч-з 1-2 недели
Денис Костырев
Не качаю пресc, не хожу в качалку . Летом занимаюсь ходьбой на большие дистанции + плаванием, зимой коньками
Денис Костырев
Силы особой нету, но для себя хватает
Тима
6подхдов по 50 с вытянутами ногами,согнутые столько же.и подъем таза с ногами под 90 градусов на нижний пресс
Альфия Бекболатова
Я не занимаюсь спортом. Просто я всегда двигаюсь. Но я как обжорка всегда ем и ем. Но все равно я худенькая .
Тёмик Павлов
Ну да 4 подхода по 8раз каждое упражнение : зомби книжка велосипед ноги 90 градусов прямые ноги ( поднимать)
▲Dead▲
поднимаю и тело и ноги одновременно,самое эффективное 3 подхода по 30раз самое то чтобы не болело потом)))
Машка Семигина
Виноград,говорят наоборот нельзя,как без клубники,но я каждый день не ем фрукты,раз в месяц
▲Dead▲
верно нельзя,это я написал фрукты в которых много сахара)))и при любой диете если, ну прям ппц как охото то не более 225грамм))))
Машка Семигина
Фруктов,или всего за день еды?какой ужас..надо попробывать,я наверное совсем отощаю)
▲Dead▲
фруктов)))не норм все будет,анорексии уж точно не будет)))))
Машка Семигина
Ну,да да анорексии мне далеко))
Похожие вопросы