Качаете пресс? Какие упражнения?скока подходов по скока?и вообще следите за фигурой

1-100,1-50,и бегаю,не очень сильно

И сколько вы на скакалке скачете?да я то занимаюсь,я вроде-бы у других спрашиваю.))

Без обид, я просто пошутила

Эффективно прокачиваешь нижние косые и боковые, получается хороший рельев

Да) )мне тока кардио нравится,и пресс качать

Ну и хорошо тогда. Ну а у меня видимо гигантомания первой степени))

Ну ты мальчик,я девочка,хотя перекач мне не нравится

Ну перекачем я и не стану без соответствующих препаратов , я из людей "старой школы" считающих, что мужик должен быть сильным и крупным , а не пародией на парня который, тяжелее пакетов с продуктами ничего в руках не держал.

Ну тоже верно,но мне хватает если мужик может дрова попилить,порубить,и вообще люди у которых тяжелый труд,и так сильные

А без тренера почему не достич?

Не будет мотивации, да и ты не решишься делать сколько надо и отказаться от какой либо еды

Откажусь без проблем, как сейчас,а вот на счет прокачки да,надо бы бегать побольше,

Главно достичь цель, которую ты хочешь - Самое Главное

сомневаюсь что можно сделать 100 скручиваний и не почувствовать легкого забивания мышц.

вроде как девушка? Зачем могучий пресс?

Да я хочу блин живот плоский,а пресс то нормальный,а сверху прослойка жировая не убирается,и нравится мне пдкачаный живот

прослойку бегом убрать можновечерком - медленным на дистанцию 1-3 км с музончиком.

Да я бегаю,правда не каждый день,и иногда ваще неделю не бегу,когда время нет,на беговой дорожке,под сериальчик от2-5,и вот как то она не торопится убиратся

ну можно в принципе просто ходить

И как помогает?каждый день качаешь?

каждыи день где то по часу но у меня цель не пресс а живот убрать.пресс легко накачать а вот лишние складки на это время требуется и спец.упражнения.

Вот и у меня такая же херня,какие упражнения?

на феисе есть видео:https://www.facebook.com/MariaHoeflRiesch/videos/10153373722948980/

И скока весишь,при каком росте?

Мало 50 конешное,недомогание будет,гемоглабин свалится

Хорошо тебе,но а мышечная масса?

По минимуму, мне лень заниматься. Пофигу) Я не парюсь, что мышц нет)

Ахах))хороший подход,а у тя какое соотношения рост вес

Ахах))бывает,а кем трудитесь?

Монтажник, ето и по лесницам и по подвалам и по крышам, за день уйма ощущений, но в основном боль потому что там торчало там не заметил там еще чего то в итоге пара новых синяков

Ну как в садо мазо я незнаю, не пробовал, но наверно да) адреналина за день можно много получить вот етим работа меня и привлекла

И с парашютом прыгать не надо,м.б вот экстримал тур по работе сделать?

Таки да можно, не плохая идея)

И деньжат подзаработаешь,и помогут)

А я когда как,в основном подъем корпуса,50-100 раз..иногда ноги поднимаю

норма но подходов надо бы по больше

И так наверное не сможу..((