Верите ли вы, что регулярные упражнения избавят от болей в спине или хотя бы помогут похудеть?

Тогда это не польза, а вред, заниматься до умопомрачения.

А по 6 ч в день, дооо согласна, что поможет

Кинезиологи это дорогое удовольтвие. До пота.... не каждый сможет

А надо до пота.

Можно перестараться получить другую проблему

Я уже слышу очередное оправдание чтобы даже начать. К сожалению!

Надо заниматься с удовольствием - вот и весь секрет. Если ради цели - возможны неприятные побочные эффнкты

Методику "Ключ" Алиева можно, она как раз для лодырей.

Я много раз втягивалась. Сначала неохота, а потом, как наркотик

Да, главное начать, потом втягиваешься. Но один хрен в конце все вытягиваются!

Так лень матушка делает перерыв, чтоб опять жирок накопить

Это всё пройдено

ЭТО БАБУШКА НА ДВОЕ СКАЗАЛА! ЕСЛИ БОЛИТ ЭТО УЖЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Я ЖЕ ТЕБЕ СКАЗАЛ? У МЕНЯ ЭТО? УЖЕ 20 -лет И ЭТО СЕРЬЕЗНО.

Так и что не лечим у специалиста как вы мне советовали?

Я МНОГО РАЗ ! ЛЕЖАЛ НА ГРУППЕ БЫЛ? БЫЛО СКАЗАНО ОДНО! ДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИЯ, Я ОТКАЗАЛСЯ? И ЧЕРЕЗ 3- года СНЯЛИ ГРУППУ, МНЕ ПОМОГ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ! СЕЙЧАС ? ХОТЬ ХОДИТЬ МОГУ НО ВСЁ ЖЕ? ПРЕДОХРАНЯЮСЬ, ОТ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ ! А ГРЫЖИ ОНИ НЕ КУДА НЕ ДЕЛИСЬ! ТОЛЬКО ОНЕМЕНИЕ НОГИ.

Наверное ежедневно и подолгу?

Да, ежедневно, по другому бестолку. Иначе это будет всё равно как .. никак )) Книжку какую надо почитать, посмотреть семинарчик, понять чего да как итд. Серьёзно надо заниматься. Ну и умеренно, а то с дуру то можно делов наделать.

Ежедневно не получится. Например сегодня занималась снегом, уже не до упражнений. А снег вредит - тяжести и ротация позвонка.... Поэтому даже не знаю

Есть книги по этой теме, форумы, много чего. Я на ютюбе кой чего подслушал ))

Я тоже много слушала, занималась. Но что то... не впечатляет. В качестве разминки не плохо. Но на остальное не влияет

Алгоритм действий от тяжести не меняется. К вертебрологу, потом на МРТ, потом (при надобности) к невропатологу. Они определят слабые места и назначат правильные упражнения и коррекцию привычек.

Не знаю таких неврологов. У всех стандартное лечение и упражнения

Ищите частных. Дорого, но внимательно. И то ещё не факт, что с мозгами попадётся. Сложно найти толкового специалиста.

Частные не доступны

Понимаю. Мне пришлось земельный участок продать, что бы подлечить нервы. Это всё очень непросто. Были бы вы из моего города я бы вам порекомендовал хорошего специалиста.

Регулярно это наверное каждый день. А причина и не важна судя по нашей медицине. Всё равно лечение и распечатка с упражнениями одни те же всем

Ну нет, не совсем. Мне вот остеопат дал упражнения не похожие на те, что обычно всякие неврологи дают. Может они и действенные, но я их правильно и регулярно делать не смог, вот хожу мучаюсь уже года 3 с болями в пояснице.

Остеопат может быть и другие рекомендует, но не каждый до него ещё и дойдёт. А если вы попали к нему, то чего не стали заниматься? А насчёт правильно делать, я тоже не понимаю особо, когда смотрю на ютубе какие нибудь комплексы упражнений, а если понимаю, то выполнить всё равно не могу. Приходится что нибудь полегче делать. Но нет эффекта. Просто как разминка

Да там мне дали упражнения, которые надо делать на полу в течении 30 - 40 мин каждый день. А главное условие, делать все максимально плавно и медленно. Это как медитация. А мне с моей тягой постоянно двигаться и совершать усилия сложно эту размеренность вытянуть психологически.

Я похожие комплексы находила и пробовала, но тоже не могу в таком темпе - медленно и печально))

У меня не достаточная мотивация быть здоровым в принципе. В этом проблема. Это как у Достоевского в Записках из подполья: "Но все-таки, если я не лечусь, так это со злости. Печенка болит, так вот пускай же ее еще крепче болит!"

хорошо сказал)) действительно как бы мотивацию найти,

Да есть у меня во дворе ржавый. Болтаюсь летом иногда..

Болтайся чаще.) Пытайся подтягиваться.)

Так чё толку пытаться то, если не подтягивается. Вот странно, с эспандером то я занимаюсь

Тебе надо растянуть позвоночник у укрепить мышцы его поддерживающие. Твой эспандер , что секс к велоспорту.)

Ну, так я руки то им и плечи вроде тренирую, должна же хоть раз наполовину смочь подтянуться, но нет

Разве это осуществимо?

В 17 лет гробанулся на скалах. Благодаря этой гимнастики до сих пор трудоспособен.

Можно любые движения ? или система какая то? и сколько их разных надо делать? Если хотя бы 10, то уже х100 получается 1000...это с утра до вечера надо упражняться

Смотря где болит. ) Спина-наклоны взад-вперед, наклоны в стороны, развороты. Получается 3. По минимуму будет достаточно минут 5. Суть сводится к проработке больного сустава во всех направлениях и не меньше сотни повторов.

Я минут по 20 и не вижу результатов

В л.

Да, точно!

Спасибо! Посмотрю что за метафизика

Какая длительность упражнений? В день

Ходьба скандинавская - 1 час, это 3,5 км. Йога -40 мин.

И так ежедневно?

Вот дифицит это да

Находящийся в БРЕДОВОМ состояние сознания

Моральное здоровье имеет значения в нашей жизни?

Про что вы пишите не понимаю в какую позицию и кто встаёт? Я вам ответила, что есть врождённые заболевания и разные физические данные от рождения и это очевидные факты, а что у вас в голове за позиции я не знаю. И речь была об упражнениях, а не о морали. Мораль в норме.

Вы говорите о патологии в которой ответственность несут взрослые,сами дети получаются заложниками этого терроризма взрослых нелюдей,историю трактуют ублюдки как хотят,тоже самое происходит с другими научными дисциплинами и им плевать на здоровье детей ,а когда разводят такую демагогию значит геноцид всех народов торжествует.

Вы просто не понимаете,Елена истинных масштабов этого ужаса!!!!!!

Ну, это конечно. Но соль не всегда является причиной.

я на этом собаку съела

Защемление нервов, зажатие мышц это тоже соль?

Неа, нужно обследование

После обследования всём дают один и тот же листок с упражнениями)

Да

ну и чтобы кого то радовать своей красотой

Есть такая штука как само восстановление организма. Так вот в молодых оно и само проходит....

Зож?

система очищения организма, да, ЗОЖ

Сетевой маркетинг?

Ой, нет уж

напрасно, сетевой это метод продаж, а продукция уникальная

Я не миллионэр покупать обычную продукцию втридорога. Уникальной она мне может быть

Берём в расчёт среднестатистический остеохондроз

Получите среднестатистическое осложнение.