Верите ли вы, что регулярные упражнения избавят от болей в спине или хотя бы помогут похудеть?
Да я не верю, а точно знаю. Как там Скала Джонсон говорил в моём любимом фильме? Занимался шесть часов в день, каждый день, двадцать лет подряд. Это же каждый сможет? А Вам слабо? Мне вот слабо) Но регулярное занятие всякой фигней типа подтягивания правда помогают. А уж похудеть, если честно, вообще не проблема. Лыжи и велосипед в помощь. Только не филонить, а до пота и ломоты во всех конечностях
Тогда это не польза, а вред, заниматься до умопомрачения.
А по 6 ч в день, дооо согласна, что поможет
Ну, боли разные бывают и в некоторых случаях кинезотерапия помогает, но это только говорит, что организм мало получает физической нагрузки и надо ее увеличить. Для похудения, да поможет, но тоже с оговорками. Нагрузка должна быть до пота и это основное условие. Простые махи вряд-ли окажут должный эффект в этом плане. Должно быть сочетание с балансным питанием.
Кинезиологи это дорогое удовольтвие. До пота.... не каждый сможет
А надо до пота.
Можно перестараться получить другую проблему
Я уже слышу очередное оправдание чтобы даже начать. К сожалению!
От боли в спине избавили. А при достаточной нагрузке вес, может, и не изменится, но вместо жира могут образоваться мышцы, которые по объему гораздо меньше жира - т.е. форма тела изменится на более симпатичную.
Надо заниматься с удовольствием - вот и весь секрет. Если ради цели - возможны неприятные побочные эффнкты
Методику "Ключ" Алиева можно, она как раз для лодырей.
Я много раз втягивалась. Сначала неохота, а потом, как наркотик
Да, главное начать, потом втягиваешься. Но один хрен в конце все вытягиваются!
Так лень матушка делает перерыв, чтоб опять жирок накопить
БОЛЬ В СПИНЕ ЭТО СЕРЬЕЗНО! НУЖНО ЧАТЕЛЬНО ПОДХОДИТЬ К ЭТОМУ! ЭТО ИЗ СОБСТВЕННОГО, ОПЫТА! А ЧТО ПОХУДЕЕШЬ НЕ ЗНАЮ? НО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА? ОБРАТИТСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ, А УЖЕ ЗАТЕМ? ГРАМОТНО ПОДОЙТИ К ЭТОМУ ВОПРОСУ.
Это всё пройдено
ЭТО БАБУШКА НА ДВОЕ СКАЗАЛА! ЕСЛИ БОЛИТ ЭТО УЖЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Я ЖЕ ТЕБЕ СКАЗАЛ? У МЕНЯ ЭТО? УЖЕ 20 -лет И ЭТО СЕРЬЕЗНО.
Так и что не лечим у специалиста как вы мне советовали?
Я МНОГО РАЗ ! ЛЕЖАЛ НА ГРУППЕ БЫЛ? БЫЛО СКАЗАНО ОДНО! ДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИЯ, Я ОТКАЗАЛСЯ? И ЧЕРЕЗ 3- года СНЯЛИ ГРУППУ, МНЕ ПОМОГ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ! СЕЙЧАС ? ХОТЬ ХОДИТЬ МОГУ НО ВСЁ ЖЕ? ПРЕДОХРАНЯЮСЬ, ОТ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ ! А ГРЫЖИ ОНИ НЕ КУДА НЕ ДЕЛИСЬ! ТОЛЬКО ОНЕМЕНИЕ НОГИ.
Да, совершенно уверен! Да.. однозначно да. Сам занимаюсь, всю жись страдал и только сейчас чувствую улучшение! А раньше, толи ума не хватало, толи чего.. может времени не было, не знаю.
Наверное ежедневно и подолгу?
Да, ежедневно, по другому бестолку. Иначе это будет всё равно как .. никак )) Книжку какую надо почитать, посмотреть семинарчик, понять чего да как итд. Серьёзно надо заниматься. Ну и умеренно, а то с дуру то можно делов наделать.
Ежедневно не получится. Например сегодня занималась снегом, уже не до упражнений. А снег вредит - тяжести и ротация позвонка.... Поэтому даже не знаю
Есть книги по этой теме, форумы, много чего. Я на ютюбе кой чего подслушал ))
Я тоже много слушала, занималась. Но что то... не впечатляет. В качестве разминки не плохо. Но на остальное не влияет
Похудеть поможет исключительно смена режима питания. Ответ по поводу спины может дать только опытный вертебролог и невропатолог после осмотра вас лично и МРТ позвоночника.
Алгоритм действий от тяжести не меняется. К вертебрологу, потом на МРТ, потом (при надобности) к невропатологу. Они определят слабые места и назначат правильные упражнения и коррекцию привычек.
Не знаю таких неврологов. У всех стандартное лечение и упражнения
Ищите частных. Дорого, но внимательно. И то ещё не факт, что с мозгами попадётся. Сложно найти толкового специалиста.
Частные не доступны
Понимаю. Мне пришлось земельный участок продать, что бы подлечить нервы. Это всё очень непросто. Были бы вы из моего города я бы вам порекомендовал хорошего специалиста.
Зависит от того в чем конкретно проблема со спиной. Как правило упражнения это основа избавления от этих проблем. Но делать их регулярно очень тяжело.
Регулярно это наверное каждый день. А причина и не важна судя по нашей медицине. Всё равно лечение и распечатка с упражнениями одни те же всем
Ну нет, не совсем. Мне вот остеопат дал упражнения не похожие на те, что обычно всякие неврологи дают. Может они и действенные, но я их правильно и регулярно делать не смог, вот хожу мучаюсь уже года 3 с болями в пояснице.
Остеопат может быть и другие рекомендует, но не каждый до него ещё и дойдёт. А если вы попали к нему, то чего не стали заниматься? А насчёт правильно делать, я тоже не понимаю особо, когда смотрю на ютубе какие нибудь комплексы упражнений, а если понимаю, то выполнить всё равно не могу. Приходится что нибудь полегче делать. Но нет эффекта. Просто как разминка
Да там мне дали упражнения, которые надо делать на полу в течении 30 - 40 мин каждый день. А главное условие, делать все максимально плавно и медленно. Это как медитация. А мне с моей тягой постоянно двигаться и совершать усилия сложно эту размеренность вытянуть психологически.
Я похожие комплексы находила и пробовала, но тоже не могу в таком темпе - медленно и печально))
У меня не достаточная мотивация быть здоровым в принципе. В этом проблема. Это как у Достоевского в Записках из подполья: "Но все-таки, если я не лечусь, так это со злости. Печенка болит, так вот пускай же ее еще крепче болит!"
хорошо сказал)) действительно как бы мотивацию найти,
Да. При болях в спине постарайся подтянуться на турнике. После первого подхода должна почувствовать облегчение. Чаще подходы - уходит боль. )Удачи.
Да есть у меня во дворе ржавый. Болтаюсь летом иногда..
Болтайся чаще.) Пытайся подтягиваться.)
Так чё толку пытаться то, если не подтягивается. Вот странно, с эспандером то я занимаюсь
Тебе надо растянуть позвоночник у укрепить мышцы его поддерживающие. Твой эспандер , что секс к велоспорту.)
Ну, так я руки то им и плечи вроде тренирую, должна же хоть раз наполовину смочь подтянуться, но нет
На счет похудеть не знаю, а против боли помогают. Если выполнять все возможные движения раз по 100-300. При чем амплитуда даже и не важна.
Разве это осуществимо?
В 17 лет гробанулся на скалах. Благодаря этой гимнастики до сих пор трудоспособен.
Можно любые движения ? или система какая то? и сколько их разных надо делать? Если хотя бы 10, то уже х100 получается 1000...это с утра до вечера надо упражняться
Смотря где болит. ) Спина-наклоны взад-вперед, наклоны в стороны, развороты. Получается 3. По минимуму будет достаточно минут 5. Суть сводится к проработке больного сустава во всех направлениях и не меньше сотни повторов.
Я минут по 20 и не вижу результатов
В л.
Упражнения должны идти в комплексе с правильным питанием, расписанием, сном... Иначе это изматывание организма)
Да, точно!
информации там много
http://www.zhalevich.com/procvetanie/zdravie/766-metafizicheskie-prichiny-problem-i-boleznei-pozvonochnika.html
может найдёте интересное
Верю. Сама избавилась от кучи всяких болей. Ежедневно хожу скандинавской ходьбой и занимаюсь йогой уже 6 лет.
Какая длительность упражнений? В день
Ходьба скандинавская - 1 час, это 3,5 км. Йога -40 мин.
И так ежедневно?
Зависит от причины боли. А похудеть поможет, если помимо энергозатраты будет дефицит калорий
Вот дифицит это да
Леночка самое главное для здоровья,моя хорошая- это моральное состояние всего организма.
Находящийся в БРЕДОВОМ состояние сознания
Моральное здоровье имеет значения в нашей жизни?
Про что вы пишите не понимаю в какую позицию и кто встаёт? Я вам ответила, что есть врождённые заболевания и разные физические данные от рождения и это очевидные факты, а что у вас в голове за позиции я не знаю. И речь была об упражнениях, а не о морали. Мораль в норме.
Вы говорите о патологии в которой ответственность несут взрослые,сами дети получаются заложниками этого терроризма взрослых нелюдей,историю трактуют ублюдки как хотят,тоже самое происходит с другими научными дисциплинами и им плевать на здоровье детей ,а когда разводят такую демагогию значит геноцид всех народов торжествует.
Вы просто не понимаете,Елена истинных масштабов этого ужаса!!!!!!
Лен, если в спине идут воспалительные процессы например хондроз. Лучше не упражняться((
Ну, это конечно. Но соль не всегда является причиной.
я на этом собаку съела
Защемление нервов, зажатие мышц это тоже соль?
Неа, нужно обследование
После обследования всём дают один и тот же листок с упражнениями)
Для похудания нужно другое, упражнения для того чтобы мыщцы были в тонусе и не вялые
а что тут верить,брала и делала всё отлично...главное не лениться..всё помогает!
Есть такая штука как само восстановление организма. Так вот в молодых оно и само проходит....
Похудеть поможет наша уникальная система, а так же и улучшить здоровье.
Ой, нет уж
напрасно, сетевой это метод продаж, а продукция уникальная
Я не миллионэр покупать обычную продукцию втридорога. Уникальной она мне может быть
дороговато, согласна
Не зная причины происхождения боли, не зная диагноза, верить не стоит.
Берём в расчёт среднестатистический остеохондроз
Получите среднестатистическое осложнение.
От болей в спине -возможно, смотря какие боли... а вот похудеть врядли...