Верите ли вы, что регулярные упражнения избавят от болей в спине или хотя бы помогут похудеть?

Практика таких случаев не описывает,,,)))))

А в теории запросто

Не надо теорий,,, натур продукт , лучше практика в реале,,,,

Мы уже старенькие, не практикуем

Стареньким может быть мужчина, хочет но не может,,,а женщине только захотеть и ноги раздвинутся..

Может расслаблять наоборот

Расслаблять. Самое классное это плавание. Планка. Все движения плавные.

Плавать например при остеохондрозе нельзя. Планку наверное долго держать надо и много подходов, а это сложно

А что говорит физиотерапевт?

А физиотерапевты разве что то говорят? Они проводят обычно молча процедуры - проводки, аппараты, магниты...

Даже похудеть навряд ли

Мож и так

А у меня что то сомнения...

А как их узнать правильные ли?

Я не спец.в сети сейчас полно всего.можно найти тех.кто использовал что то и кому помогло

2 года и продолжаю

Ого, не быстрый результат

С гарантией

Это хорошо

Ключевое слово _если_

Приседать вредно для коленей

Ну, не жить мы не можем, а вот не приседать вполне

Диета дорогое удовольствие. А остальное проверено, не помогает

я тоже думала что диета это дорого.... но убрала, сахар, соль почти .всё где есть мука, углеводы, консервы, молочку, жирное..., колбасу, майонез, сыры...всё просто...

Но это же надо чем то заменить! Не голодным же сидеть!

для начала уменьшите порции в два раза, потом убираете всё остальное потихоньку в течение 2х недель... ешьте белок с овощами, гречку, булгур, и др. .. перловку с овощами... Я раньше думала что человеку надо много пищи, оказывается нет... делайте смузи вечером... или томатный суп... пейте больше воды, особенно горячей, она выводит слизь из организма... Мне нравится чай облепиховый с имбирём... через блендер, потом в пресс-кружку и кипятком заварить, добавить мёд, лимон.. по вкусу что вам нравится..

привыкните, желудок уменьшится, пищи нужно будет мало... только не срывайтесь...Лучше уж тазик салата съесть, если захочется сильно есть, чем кусок торта..

Кто б её искал

Спина не ваша?

Представьте себе сейчас никого это не интересует. Даже если у вас будет МРТ на руках

Это хорошо. Но ведь в свете последних новостей её надо делать днём или вечером

Сколько раз в неделю и сколько минут в день надо тренироваться?

я не тренер.. лучше обратиться к специалистам, пусть даже в сети

Я у вас спрашиваю ни как у специалиста, с как у человека, который считает, что упражнения нормализуют... А про Специалистов мы в курсе, что они не в курсе)

ну как специалист я считаю, что можно понемногу нагружать организм и постепенно увеличивать нагрузку

Но ведь ещё надо знать какие мышцы нагружать, а какие не стоит....и продолжительность 20-30 мин принесёт ли пользу? или надо заниматься не меньше часа и ежедневно, мне лично кажется, что тренировка должна быть длительной, упорной и ежедневной, с махи ногами и руками по 20 мин пользы не принесут

аа. я там НЕ забыл написать, перед специалистом

Специалисты всё теоретики у нас. И это в лучшем случае

Они не знают. Лечение это временное от обезболивание и все

Если есть боли, значит есть причина, а значит ее можно найти и устранить.

Говорю же этим никто не занимается

ну, если на этом остановиться и больше ничего не делать, то точно никто не займется. Здоровье нужно тебе. И никто за тобой бегать и предлагать вылечить не будет.

Мы не обладаем медзнаниями чтобы правильно помочь себе

А если по чуть чуть, то и толку нет

лучше сбалансированные нагрузки

В обычной жизни не доступно это

почему кроме платных тренажерных залов пока ещё существуют клубы, кружки, спортивные муниципальные группы....даже движение есть такое "Активное долголетие" хотя это может только в нашем регионе

Бывали в какой то там одной группе, это детский сад, просто утренняя зарядка для разминки

и...наверное ....а пофиг ,полные женщины тож не плохо

Я не спрашивала хорошо это или плохо

ты спрашивала просто не поняла этого

Не надо мне приписывать свои мысли

а чего это ...не интересно чтоли :?