Чего не хватает, каких витаминов, если при большой нагрузке на ноги в тренажерном зале (подъемы на носки со штангой, иногда в жиме ногами) в последних подходах начинает сводить икроножные мышцы? или стоит уменьшить вес?
Возможно спазм сосудов. Простой аспирин 1/4 в день разжижает кровь. Попробуй в дни тренировок с принимать. Это не навредит, но если реакция будет прежней, значит проблема не в загущении крови, нужно другое, лучше посоветоваться со спецом из тренажерного зала, если он конечно согласится дать совет. На худой конец, литературы специализированной полно, в инете порой.
Мне думается что такие вопросы надо задавать как минимум тренеру, а в идеале - спортивному врачу. Тут вам "специалисты по всему" щас понасоветуют кто лимоном натираться, кто говно жрать.
По себе замечаю, что если с мышцами подобное возникает, то резко хочется жрать сладкого. Насколько это правильная реакция организма не знаю.
Вам батенька не тут надо спрашивать а к врачу 3,14здовать, потому что если на тренировке судорога икры, то вплоть до проблем в поясничном отделе. Вот если бы ночью в кроватке, тогда можно свалить на перетренированнось или отсутствие витаминов
если судороги, то вроде как кальция в организме не хватает... но я не знаю, как это связано с силовыми нагрузками, никогда в тренажерках не занималась.
Магния, калия, но нужна бы консультация специалиста, может, с почками проблемы, нагрузки сильные даете. Эти элементы есть в сухофруктах
девушки сводят с ума, при более близком знакомстве сводит мышцы всего тела)))) гораздо приятнее!!! Советую силы направить именно на это
Стоит уменьшить вес. Зачем перегружать организм. Комплексы витаминов , любых, а от судорог магний с витамином В-6.( по русски Б-6 )
А чего у тренера-то не спросить? У меня тоже сводило жутко, но я не помню, что говорил... Калия или магния вроде
Если б с тренером занимался спросил бы, да и мысли спросить не было, просто заканчивал подход на этом, когда начинало сводить. Сводило чуть-чуть не до жуткой прям боли. Это сейчас вспомнил и решил спросить
Витамины группы В,магний, массаж,видимо кочевая кислота....не пренебрегать сауной...и заниматься регулярно
Я могу помочь, но надо знать, когда вы начали заниматься, какой вес тягаете, при этом как какой у вас вес...
Спасибо) Я пока взял паузу, не хожу на тренировки, абонемент закончился, новый не беру, по правде сказать ленюсь. Буду иметь в виду если что)
Стоит подумать хватает ли тебе витаминов. Судорги в мышцах может быть от нехвптки калия магния кальция
думаешь,тут все поголовно тренеры сидят? или хвалишься,что спортом занимаешься?
если вы не знаете ответа на этот вопрос, то этот вопрос не для Вас. Перед кем тут хвалиться, мне вообще все равно, здесь люди задают интересующие их вопросы, и как воспринимать ответы, это личное дело каждого, как то так .
Калия и Магния в организме не хватает при судорогах.. 10 таблеток Аспаркам.
Или каждый день кушать бананы
Не витаминов не хватает, а инструктора хорошего! Конечно вес уменьшить.
меньше вес и больше подходов и завтра в школу не пойдём, шучу про школу
Спортсмены часто пьют Панангин это калий магний, его может не хватать
Уменьшить вес, добавить количество подходов. Принимать калий+магний.
Уменьшите вес. И осторожней с тренировками, на вены сильно влияет
если честно, я икры только скакалкой качал. а так вес уменьшайте
Обычно такое случается при недостатке кальция в организме