Чего не хватает, каких витаминов, если при большой нагрузке на ноги в тренажерном зале (подъемы на носки со штангой, иногда в жиме ногами) в последних подходах начинает сводить икроножные мышцы? или стоит уменьшить вес?

Возможно спазм сосудов. Простой аспирин 1/4 в день разжижает кровь. Попробуй в дни тренировок с принимать. Это не навредит, но если реакция будет прежней, значит проблема не в загущении крови, нужно другое, лучше посоветоваться со спецом из тренажерного зала, если он конечно согласится дать совет. На худой конец, литературы специализированной полно, в инете порой.

Мне думается что такие вопросы надо задавать как минимум тренеру, а в идеале - спортивному врачу. Тут вам "специалисты по всему" щас понасоветуют кто лимоном натираться, кто говно жрать.
По себе замечаю, что если с мышцами подобное возникает, то резко хочется жрать сладкого. Насколько это правильная реакция организма не знаю.

Вам батенька не тут надо спрашивать а к врачу 3,14здовать, потому что если на тренировке судорога икры, то вплоть до проблем в поясничном отделе. Вот если бы ночью в кроватке, тогда можно свалить на перетренированнось или отсутствие витаминов

если судороги, то вроде как кальция в организме не хватает... но я не знаю, как это связано с силовыми нагрузками, никогда в тренажерках не занималась.

Магния, калия, но нужна бы консультация специалиста, может, с почками проблемы, нагрузки сильные даете. Эти элементы есть в сухофруктах

девушки сводят с ума, при более близком знакомстве сводит мышцы всего тела)))) гораздо приятнее!!! Советую силы направить именно на это

Стоит уменьшить вес. Зачем перегружать организм. Комплексы витаминов , любых, а от судорог магний с витамином В-6.( по русски Б-6 )

А чего у тренера-то не спросить? У меня тоже сводило жутко, но я не помню, что говорил... Калия или магния вроде

Витамины группы В,магний, массаж,видимо кочевая кислота....не пренебрегать сауной...и заниматься регулярно

Я могу помочь, но надо знать, когда вы начали заниматься, какой вес тягаете, при этом как какой у вас вес...

Стоит подумать хватает ли тебе витаминов. Судорги в мышцах может быть от нехвптки калия магния кальция

думаешь,тут все поголовно тренеры сидят? или хвалишься,что спортом занимаешься?

Калия и Магния в организме не хватает при судорогах.. 10 таблеток Аспаркам.

Не витаминов не хватает, а инструктора хорошего! Конечно вес уменьшить.

меньше вес и больше подходов и завтра в школу не пойдём, шучу про школу

Спортсмены часто пьют Панангин это калий магний, его может не хватать

Уменьшить вес, добавить количество подходов. Принимать калий+магний.

Уменьшите вес. И осторожней с тренировками, на вены сильно влияет

если честно, я икры только скакалкой качал. а так вес уменьшайте

Обычно такое случается при недостатке кальция в организме