Если вы хотите хорошо выглядеть но не выглядеть перекаченным и у вас мало свободного времени, знаете какое одно упражнение можно делать?

Худеть не эффективно, на себе проверял. Но если хотите, то надо учитывать калории, меньше потреблять и больше тратить

Тебе моё не подойдет - я хула-хуп кручу))) Вообще-то приседания - самое универсальное упражнение. И нагрузка, и растяжка...

если с маленьким весом, то можно чаше конечно

Так просто? И что это даст? Я пресс хочу!

не просто. прямая цель - накачать ноги и задницу. вторичная - равивать тело гармонично.

А пресс? Только отжимание лежа?

Планка. Мне еще нравится поднимание ног лежа

глупо ...неудачно с парашюта прыгнула

бывают случаи и по серьезней

но у вас сейчас все нормально?

если хотите, могу показать свое видео приседаний...

https://www.instagram.com/p/86vn2sQjRG/?taken-by=mrsteelmuscle

я тоже хочу знать...

Денис Борисов утверждает, что это приседания.

это очень хорошее упражнение...не полное, а полуприседание...

https://www.instagram.com/p/86vn2sQjRG/?taken-by=mrsteelmuscle

молодец! я выбираю приседания

а я за день и присесть не могу....а ещё чёт есть??????????

Спасибо

Ну да , логично ...а сколько раз их надо делать ?

Мне и 30 хватает, но я делаю с весом.

У тебя ? У тебя есть живот ? Насмешил

мне 20-30 минут хватает за глаза

Вы то не только приседаете)))

поэтому всего уходит час. из которых 20-30 минут приседания. но если бы у меня было очень мало времени, я бы просто приседал со штангой и шел домой.

всё! решено - начинаю приседать))))))))

))))))))))))))))))))))))))))) пошутила