Здесь есть люди, кто начал систематически выполнять физические упражнения на постоянной основе? Через какое время у вас прошла мышечная боль от этих занятий?

Что-то у меня такого не происходит. Я скорее при таких болях забрасываю, потом опять начинаю занятия.

я полюбил эти боли еще в детстве в спортшколе

Не, я вообще не могу. Тяжко прям

Она потом в радость будет)))

Не сказала бы так. На фитнес ходила регулярно год и по выходным ещё подъем на гору, не скажу, чтобы прям потребность бы такая выработалась

Мне тяжело сильно, потому что видимо, всю предыдущую жизнь не занималась

Тяжко, но так как всё-таки хочется фигуру получше, надо заниматься

Ну когда привыкнут, то надо будет увеличивать темпы, и дальше опять все будет болеть

Класс

Ну да, наверное. У меня почему-то долго сохраняются, поэтому и забрасываю занятия.

Дополнительно массаж ног ,рук и спины,Спину разогреваю жестким полотенцем.

Сегодня попробую, может и сон выровнять удастся

Да, мне здесь рекомендовали горячий душ, сауну. Но я приняла ванну, и прям резко улучшилось состояние

я занималась большим спортом.....нам тренер говорил про ванну 37 град...

Наверное у меня погорячее была,но тоже помогло

понижай градусы

Стандартный набор: приседания, отжимания, выпады, прыжки

Не интересно... Моя думать - твоя о другом совсем говорить

Озабот что ль

Тьфу

Иди в чс

Да

Страшного ничего, просто спешить особо не надо.

Я понимаю, что должны, но терпеть их сложно. Забрасываю из-за этого занятия

уменьшай нагрузку значит или количество подходов

Так если буду уменьшать, то эффекта не будет. Наоборот же наращивать надо

регулярность тренировок важнее, чем вес, который выжимаешь

Не,у меня нету никаких весов. Отжимания от пола тяжко идут

отжиматься можно и через боль в принципе, довольно безобидное упражнение

Но мне сейчас прямо очень тяжело

Мне помогла горячая ванна вроде бы. Если начнут болеть при увеличении нагрузок, также буду ванны практиковать

Болеть мышцы начинают после тренировок. Увеличение нагрузок боли не вызовет.

Что за аббревиатура?

Смесь трёх незаменимых аминокислот с разветвленными боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин)

Да куды вам в 73 года. Надо покой. Я б сама валялась лучше целыми днями на боку, но жир быстро на мне образуется((((

нееет я вырос в труде . а вот зиму посидел . то тут то там болячки якобы . похожу проходит

Ну пешие прогулки можно, а вот упражнениями изнурять организм, думаю, вообще незачем. Разве что какие-то лёгкие упражнения.

бодергаться покривляться надо