какие надо делать упражнения чтобы уменьшить хоть и небольшой но живот?
упражнения не помогут,многие для уменьшения жировых отложений,начинают ошибочно качать пресс,от этого живот не уменьшится.нужно убрать лишний жир,для девушек хорошо купить пояс или шорты специальные,для похудения и "хулахуп" с весом 1200 гр ,одевать шорты и крутить этот "хулахуп".вы будете потеть,жир выходить и появится талия))
Надо делать меньше упражнений челюстями) а вообще надо лечь попой к стене, ноги согнутые в коленях на стену. Руки ладонями вниз и так поднимать таз, как можно выше. 3-4 подхода в день по 6-10 раз...
спасибо
надо правильно питаться..не одни упражнения на персс не уберут живот..что бы талия была лучьше надо делать всякие статические закрутки.. наклоны в реред... короче на йогу или стрейчинг
если по бокам,то это называется спасательный круг.. надо делать статические скрудки... нивкоем случае не качать боковые мышцы
Эт я спрасил. Уминя нед нипабакам, нина фасссади.
ты стройный?
Пачьти.
))))))поверю на слово!
Качать пресс. Дыхательные упражнения. Бодифлекс. Это очень быстро работает. Обертывания домашние. В интернете поищите. Я делаю. Реально помогает .
ок будем искать
В поисковике наберите- похудеть и подрасти по японской методике. И сразу выйдет
спасибо
Я уже так делаю. И хорошо идет!
ок
хи хи не так давно я высказалась о том что никогда ничего не делала для похудеть, не надо мне это ... но покачать пресс эт можно
ок
Первое упражнение: поставить кодовый замок на. кухонную дверь чтоб открывалась в семь утра и закрывалась в шесть вечера))))
у меня двери на кухню нет
Второе упражнение: установить дверь в кухню
отлично на твыходных ьсделаю
Очень простое! За едой ладонью проверяете уровень сытости, когда чувствуете что желудок уже наполнился - прекращаете есть
интересно
надо бегать каждый день и не есть мучное, соусы, полуфабрикаты. Пить просто воду. Ну и, конечно, упражнения на пресс.
понял
Кардиотренировки. Жир на животе как быстро накапливается, так первым и уходит (при кардиотренировках) + диета.
ок
обматывать его пленкой для компресов и вперед.прямо видно как жирок тает и стекает в виде потовых потоков.
спасибо
Главное не только делать, но и правильно! Наклоны не к сосиськам, тянуться не до пирожков и т.д.)))))))))))))
много диски про упражнение возьмите и смотрите и правильно питаться надо тогда живота не будет
спаибо
Пресс качать. Короткий. Длинный и косой. С разным количеством повторов. и удержанием в статике
понял
Хорошо!
сходите на Шарко))) пару -тройку дней походите в синяках, но результат впечатляет))
подумаю
Можно и ко мне, покажете в каких местах синяки нужны)
Бегать. или хотя бы ходить по часу, особенно после еды, когда хочется полежать
мне некогда лежать
А бегать?
по утрам 2 км
Отлично, молодчинка. Поступление калорий все равно превышает их расход, отсюда животик. И надо не просто пресс качать, надо заниматься физическими нагрузками вцелом
ок
мень жевательных и глотательных)))))это самые главные упражнения)))
принято
Найдите в инете упражнения бобифлекс просто быстро и эффективно)
попробую
женщина без живота-не женщина,а доска..так считает мой мужчина
я мужчина
Ну простите..по вашему нику я поняла,что вы--тётенька...
Качать пресс, скручивания... В Инете полно всего на эту тему.
ок
От упражнений не уйдет. Надо менять образ жизни (подвижный)