какие надо делать упражнения чтобы уменьшить хоть и небольшой но живот?

упражнения не помогут,многие для уменьшения жировых отложений,начинают ошибочно качать пресс,от этого живот не уменьшится.нужно убрать лишний жир,для девушек хорошо купить пояс или шорты специальные,для похудения и "хулахуп" с весом 1200 гр ,одевать шорты и крутить этот "хулахуп".вы будете потеть,жир выходить и появится талия))

Надо делать меньше упражнений челюстями) а вообще надо лечь попой к стене, ноги согнутые в коленях на стену. Руки ладонями вниз и так поднимать таз, как можно выше. 3-4 подхода в день по 6-10 раз...

надо правильно питаться..не одни упражнения на персс не уберут живот..что бы талия была лучьше надо делать всякие статические закрутки.. наклоны в реред... короче на йогу или стрейчинг

Качать пресс. Дыхательные упражнения. Бодифлекс. Это очень быстро работает. Обертывания домашние. В интернете поищите. Я делаю. Реально помогает .

хи хи не так давно я высказалась о том что никогда ничего не делала для похудеть, не надо мне это ... но покачать пресс эт можно

Первое упражнение: поставить кодовый замок на. кухонную дверь чтоб открывалась в семь утра и закрывалась в шесть вечера))))

Очень простое! За едой ладонью проверяете уровень сытости, когда чувствуете что желудок уже наполнился - прекращаете есть

надо бегать каждый день и не есть мучное, соусы, полуфабрикаты. Пить просто воду. Ну и, конечно, упражнения на пресс.

Кардиотренировки. Жир на животе как быстро накапливается, так первым и уходит (при кардиотренировках) + диета.

обматывать его пленкой для компресов и вперед.прямо видно как жирок тает и стекает в виде потовых потоков.

Главное не только делать, но и правильно! Наклоны не к сосиськам, тянуться не до пирожков и т.д.)))))))))))))

много диски про упражнение возьмите и смотрите и правильно питаться надо тогда живота не будет

Пресс качать. Короткий. Длинный и косой. С разным количеством повторов. и удержанием в статике

сходите на Шарко))) пару -тройку дней походите в синяках, но результат впечатляет))

Бегать. или хотя бы ходить по часу, особенно после еды, когда хочется полежать

мень жевательных и глотательных)))))это самые главные упражнения)))

Найдите в инете упражнения бобифлекс просто быстро и эффективно)

женщина без живота-не женщина,а доска..так считает мой мужчина

Качать пресс, скручивания... В Инете полно всего на эту тему.

От упражнений не уйдет. Надо менять образ жизни (подвижный)