Ge
Geka
Ответы · страница 2
Лю
Любовь
срочная диета- не жрать, вот Ваш девиз и через месяц-успех!
Наталья Вильчинская
отжимания от поля, жим лежа поднятие туловища ноги прямые
На пресс , и кардио 30 мин . Но всё ещё от возраста зависит .
Если вы не полная , тогда всё получиться !
Тогда Вам точно тренировки помогут .
ЭС
Элеонора Смельцова
начните с того от чего он у вас взялся и исключите это
Ge
Geka
это лет 16 анализировать придется
ЭС
Элеонора Смельцова
бывает и больше, для вашего же блага начинайте
Ел
Елена
Пресс, конечно. И пару раз в неделю разгрузочные дни.
Ирина Ларина
качать пресс и больше двигаться, жизнь это движение
Ge
Geka
я двигаюсь очень много иногда 200-300 км в день
Ирина Ларина
желательно двигаться ногами а не колесами
Ge
Geka
вот блин а я думал что и на машине сойдет 
Ирина Ларина
может ну его этот небольшой живот?
Ольга Чебанова
активная сексуальная жизнь с постоянным партнером
Ge
Geka
а с разными партнершами можно?
Оля Гггг
Надо меньше жрать и делать упражнения на все тело
Оля Гггг
http://www.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=2
ЮЧ
Юлия Чаюн
качать пресс, не есть на ночь и любимого мужчину
Ge
Geka
ого, но я сам мужчина! по мему это перебор
Ge
Geka
тяжеловато только не есть на ночь (с работы прихожу поздно)
ЮЧ
Юлия Чаюн
Тогда что -то из овощей нужно предпочитать
Шепот
втягивать и задерживать дыхание+пресс качать
Виктория Татарова (Голикова)
мне это тоже нужно знать! но думаю, что с.е.к.с
Виктория Татарова (Голикова)
везёт...только почаще и результат не заставит долго жать! удачи!!!
Виктория Татарова (Голикова)
нууууу незнаюююю, главное не переборщить.... 
Чудочудное Диводивное)))
Качать пресс, боковые мышцы и крутить обруч
Чудочудное Диводивное)))
Ежедневно до исчезновения и хотя бы 2-3 раза в неделю потом, для поддержания формы)
ЛП
Любовь Пенькова
следовать программе бодикей от Амвэя
ЛП
Любовь Пенькова
посмотрите на моем канале
GT
Gulnara Tuhkanen
Надо поменять маршрут по дому;)
GT
Gulnara Tuhkanen
Меньше подходить к холодильнику и чаше к тренажеру
Наталья С.
Обычно советуют пресс качать.
АА
Андрей Алтайский.
Я на себе проверял. Пока не взял в руки скакалку - толку небыло.
Наталья С.
Да, интересно...почему именно скакалка? Можно просто бегать, думаю тоже поможет...Скакалка в квартире, не совсем то...Можно и обруч крутить, но он тоже в квартире что нибудь да зацепит...
Ge
Geka
бегал 1,5 года по 2 км каждое утро, сам весь похудел (кожа да кости а животик остался)
Наталья С.
Ну фото я не вижу....не могу оценить..
АА
Андрей Алтайский.
Бегать не пробовал. В деревне живу. Думаю, что собаки это не оценили бы. )))))
Гульмира Садвакасова
пресс качать и поменьше жрать
Ев
Евгения
дышать по системе бодифлекс.
Ев
Евгения
посмотрите в гугле, я правда только на живот делала упражнения, живот уходит.
Хи
самая лучшая диета - это сон)
NS
Nina Sazypkina
меньше упражняться с едой
NS
Nina Sazypkina
ну тогда упражняйся с блинами
Волга
хотя бы пресс покачайте...
Похожие вопросы