Каким должен быть комплекс упражнений для утренней зарядки?

Проснулся. потянулся в постели, ступни ног на себя, от себя, несколько раз и втягиваешь анус... Вскочил, бегом в туалет... подмылся и втягиваешь анус... Умылся, зубы и ... и втягиваешь анус... Завтрак и втягиваешь... Бегом на работу и втягиваешь... На работе так же нужно втягивать... Комплекс только тогда, когда у тебя есть время на выполнение этого комплекса.

разный. На дыхание должны быть упражнения, на все мышцы постепенно повышая нагрузку. Только очень осторожно. На гибкость позвоночника и суставов. На уровновешенность ритма сердца и сердечной мышцы. Это общий комплекс а так же еще специальный имеющий определенную задачу

Можно лежать на мосту и смотреть, как течет вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше.
Быть счастливой очень легко.

Чтобы мышцы разных групп прогреть, не надо слишком усилий много, идеально пробежка трусцой или ходьба спортивная. Можно отжаться, поприседать. Дать организму проснуться.

Утренний. Ленивый. Посмотри балетную растяжку. Там японская балерина и её муж, славянской наркжности в очках. Прикольные. И зарядка прикольная. Не вставая с кровати

Встать с люли, на горшок и в люлю!!! А потом... комплекс упражнений, потянуться, подумать что и как, завтрак надо приготовить слегка и тяжёлая мысль на работу ведь надо...

Смотря как решили себя нагружать если с рынка три полные сумки ,если с гипера то тележку одну достаточно

Утренний Секс лучше утренней зарядки... Повышает иммунитет и заражает оптимизмом на весь день...

Проснуться одеться и - в автобус! Там и массаж и прочистка голоса....и прививка коллективизма!

Утром качайте пресс до завтрака и этого достаточно, остальное во второй половине дня.

Лучше всего в постели. Сначала подтянуться, а потом "бороться" с другом под одеялом

тело с душой может связать только Гуру. Надо стать учеником, - жизнь опастная штука

Бег, отжимание, приседание, взмахи ногами и т д. Я всегда так делаю....... мысленно

По опыту это должно нравится иначе бросишь.. Какие то любимые упражнения

Перевернулась, подтянулась а серьёзно - стрейчинг или пилатес минут 20

Да руками помахай и ногами токо телек не разбей и котю не задень))

Суставы разработать обязательно, за ночь они заполн жидкость ю

иди в детский детский детский сад... там у детишек спроси

Идеально такой, какой предлагался во времена СССР на тв.

Поменьше мучного,побольше ночного и весь комплекс