Каким должен быть комплекс упражнений для утренней зарядки?

Question

Юрий Лагун · Accepted Answer

Проснулся. потянулся в постели, ступни ног на себя, от себя, несколько раз и втягиваешь анус... Вскочил, бегом в туалет... подмылся и втягиваешь анус... Умылся, зубы и ... и втягиваешь анус... Завтрак и втягиваешь... Бегом на работу и втягиваешь... На работе так же нужно втягивать... Комплекс только тогда, когда у тебя есть время на выполнение этого комплекса. https://www.youtube.com/watch?v=fnKGgKf4qb8

Александр Петрович Кудрявцев · Answer

разный. На дыхание должны быть упражнения, на все мышцы постепенно повышая нагрузку. Только очень осторожно. На гибкость позвоночника и суставов. На уровновешенность ритма сердца и сердечной мышцы. Это общий комплекс а так же еще специальный имеющий определенную задачу

✔️ Новости Дня · Answer

Можно лежать на мосту и смотреть, как течет вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше.
Быть счастливой очень легко.[user_media:8859522]

Геннадий Васильевич · Answer

Чтобы мышцы разных групп прогреть, не надо слишком усилий много, идеально пробежка трусцой или ходьба спортивная. Можно отжаться, поприседать. Дать организму проснуться.

Елена Данилова · Answer

Утренний. Ленивый. 😉 Посмотри балетную растяжку. Там японская балерина и её муж, славянской наркжности в очках. Прикольные. И зарядка прикольная. Не вставая с кровати

Ринат Фамутдинов · Answer

Встать с люли, на горшок и в люлю!!! А потом... комплекс упражнений, потянуться, подумать что и как, завтрак надо приготовить слегка и тяжёлая мысль на работу ведь надо...

Bonza · Answer

Смотря как решили себя нагружать если с рынка три полные сумки ,если с гипера то тележку одну достаточно😂

Самсон · Answer

Утренний Секс лучше утренней зарядки... Повышает иммунитет и заражает оптимизмом на весь день...💞💃👏😜

Вадим · Answer

Проснуться одеться и - в автобус! Там и массаж и прочистка голоса....и прививка коллективизма!

Чужой · Answer

Утром качайте пресс до завтрака и этого достаточно, остальное во второй половине дня.

Василий Стеклов · Answer

Лучше всего в постели. Сначала подтянуться, а потом "бороться" с другом под одеялом😊

Яду Хари · Answer

тело с душой может связать только Гуру. Надо стать учеником, - жизнь опастная штука

Sebastian Pereira · Answer

Бег, отжимание, приседание, взмахи ногами и т д. Я всегда так делаю....... мысленно

Белая И Пушистая · Answer

По опыту это должно нравится иначе бросишь.. Какие то любимые упражнения

Алевтина · Answer

Перевернулась, подтянулась🤣 а серьёзно - стрейчинг или пилатес минут 20

Alone In The Dark · Answer

Да руками помахай и ногами токо телек не разбей и котю не задень))

Гена Лозовой · Answer

Суставы разработать обязательно, за ночь они заполн жидкость ю

Преступленüе I Наказанüе · Answer

иди в детский детский детский сад... там у детишек спроси 😂

Василий Бубновский · Answer

Идеально такой, какой предлагался во времена СССР на тв.

Андрей Черников · Answer

Поменьше мучного,побольше ночного и весь комплекс🌹