Лучшее упражнение для плеч?

Жим стоя(или сидя) от груди, тяга к подбородку, развод гантелей в сторону и под'ем перед собой... Кстати с кем беседую муж. или жен....

какоё лучшее из этих упражнений?

Жим базовое упражнение, остальные дополнительные. Но для лучшего результата делать надо в комплексе в одну тренировку по три подхода...

Ой.. тогда ребенка на ноги - и лежа поднимать корпус - 200 раз)))

Блин... Сажай ребенка на плечи и вращай корпус!!! Все.. Сдаюсь)))

А можно ребенка не мучить, а отпустить?)

А куда ж его деть? Хорошо - отпускаем, и тогда гантели в разных направлениях

Ура))) Я ж пошутила))) Тогда мое любимое - штанга в позе с наклоном к груди... Мне знаете ли плечи не очень)))

это на задний пучок дельтовидных мышц

А зачем? Мне вот природа попу и ноги дала... + голову... нормально... Достаточно)))

это когда руку не можешь поднять?

Нет профилактика остеопороза

по моему когда с коромыслом и двумя вёдрами побегаешь))то это будет на всё)))

повезло,а у меня в детстве плечи развиты были.....ооо

дааа,а сама от горшка два вершка,но..с коромыслом

а то

Ну я же написал - приседания и румынская становая. Как ты о своей попе беспокоишься)

Нет,просто интересно было узнать твоё мнение)

Понятно. В принципе базы вполне достаточно для поддержания хорошей формы. Главное регулярность тренировок и результат будет) Давно занимаешься?

2 года в зали ,8 лет волейбола

А именно? Я тоже с Казахстана

это на весь позвоночник,а если в ведро кирпичей накидать,то плечи точно отвалятся

)) секас

дада

После такой работы ещё и на это сил остается?

)))конечно

Счас ещё и прогулка пешая..км 5 ..))

Тоже верно ,и осанка будет нормальной !

У меня похожая ситуация была. Я по этому комплексу занималась мне очень помогло.

спасибо! сколько их надо делать то?

Пока боли не пройдут. до 3 раз в день повторять. я еще блокаду плеча делала уколами. но это т-ко врач может сделать

так они уже год не проходят

У меня тоже примерно столько были. Блокада боли снимет, упражнения помогут вернуть руке подвижность.

Тогда начинайте с тренировки силы духа)

думаете дух будет сильнее плечей?