https://i.pinimg.com/736x/ac/88/8f/ac888f65009d2538ed5cbbea26ae7730.jpg Как думаете это эффективные упражнения ?

Question

Алексей Генералов · Accepted Answer

Три подхода по пятнадцать раз, упражнения базовые, подойдут как поддержания формы, так и для постоянных силовых нагрузок. Важно! Соблюдать постоянство занятий и соблюдения правильного питания. Эффективность проявляется именно в постоянстве.

Skif · Answer

Да. Если заниматься по 1-2 часа в день. Через день в течении 3 недель, при этом не забывать употреблять коктейли для восстановления мышц. Далее по 2-3 часа ежедневно, в течении всего последующего периода, пока Вас не устроит результат.

Ирина · Answer

Считается, что да. Но у меня в своё время после таких упражнений с гантелями талия стала широкой, больше в объеме, чем была и обратно уже не удалось вернуть

I.𝕂öt · Answer

Вроде б да... в тренажерном, большая часть девушек такие делала. Особенно с поднятием гантели, упираясь в скамейку коленом и рукой.

Водкин, Но Не Петров. · Answer

Разумеется, если их выполнять до седьмого пота и в течении длительного времени.

Андрей Халфин · Answer

На картинке силикон, слегка подкаченный и обезжиренный, не исключен фотошоп....

Михаил Алексеенко · Answer

Умеренные нагрузки всегда благотворны. Всё определяет методист. Убедился.

Павел · Answer

Ну судя по тому какая стройная девушка на картинке делаю вывод что да

Сергей Рюмшин · Answer

вполне, если выполнять каждый день и с каждым разом все больше...)))

Дерсу · Answer

Ну да,у ней вон уже и кубики на животе и ляжки, как у футболиста...

Бумеренг · Answer

сейчас возраст наивности по-моему до рождения уже не актуален

Бахром_С · Answer

Для этого нужны - время, усердие, а главное - ЖЕЛАНИЕ.

Евгения · Answer

Для силикона можно вообще не делать упражнения))

Ego Musicus · Answer

у мужчин в мыслях другие упражнения возникают)))

Станислав Носов · Answer

Для АННАНИСТОВ .......Да ......:face_with_monocle::zany_face::thumbsup:

Алемжан · Answer

Эффективность будет зависеть от массы гантель

Игорь Юхим · Answer

все упражнения эффективны если в них поверить

Игнат · Answer

Это надо делать со жгутами ,а не утяжелением

Зинъ Черн · Answer

Соблезнутельные, а какой ещё эффект нужен?

Анастасия · Answer

Эффективные, если регулярно заниматься!