Уважаемый спрашковцы:)Какую зарядку. комплекс упражнений выполняете каждый день? Я не о занятиях в фитнесс центрах и жимах, сразу оговорюсь спрашиваю.Обычная утренняя разминка:)

Встаю. Прямо на ноги! Иногда усиленная тренировка - попить до кухни. И снова спааааать!

Три комплекса вольных упражнений по утрам ! По привычке ! И ничего ! Ещё получается !

Лёгкая пробежка до транспорта))) а уже на работе полный комплекс упражнений

Наберите в Ютубе Иван Красавин года два уже точно зарядку по его видео делаю

шея, махи руками в стороны, вверх низ, круговые, поясница, ноги не делаю вообще

10 раз отжался, 10 приседаний, на растяжку 2 подхода по 10 раз. ничего особенного

Я каждый день велосипед кручу, отжимаюсь, руки разминаю, чтобы подтянуть

Понянулся перед зеркалом..... Хлопнул себя по животу, улыбнулся и..... вперёд.

Бег по лестнице, ходьба трусцой, снова бег по лестнице и на диван

Мойка, чистка, завтрак самый эффективный комплекс утренней зарядки!

Слушаю песню Высоцкого "Утренняя гимнастика" , мне этого хватает .

Иногда ограничиваюсь лишь открытием форточки для проветривания.

..мне понравилась 15 минутная программа лечебной физкультуры ...

С утра стояк какие там зарядки..пышечка рядом вот и вся зарядка))

Стараюсь утром повторить то, что делает кот, когда просыпается.

Лучшая зарядка это пройти бодрым шагом 10 тысяч шагов в день...

Стараюсь делать обычные растяжки, зарядку. Еще велосипед.

вокруг квартала не торопясь три раза. примерно 6 км.

Лопата, тяпка - 30 минут в теплице своей, каждое утро

Потягушечки в кроватке, потом пробежка на работу)))