Становая тяга, подтягивания, отжимания от брусьев. Попустило только, взял новый вес в становой, догнало на третий день, ягодичные умирали, а по спине танк проехал

В данный момент, ничего большего позволить себе не могу, чем держать воздушный шарик между ног и пытаться его сжать ногами. Раньше, этим упражнением было лоукик

Упасть и не думать ни о чем... Лучше не расскравать... Но раскрыть надо... 500... Уже пересвистели... 400... На 3-х сот сработает запаска... Луди как тараканы... Пора... ;-))

Сел на кровати утром с закрытыми глазами и сла-адко так потянулся, потянулся, потянууууулся, а потом сказал: с добрым утром душа моя...))))))))))))))))))))

первое упражнение из комплекса утренней зарядки по радио - откройте форточку

Подтягивания на полотенце... Прыжки из приседа

отжимание от пола с грузом на спине

Скоростная стрельба..."американка".

Дрыгать ножкой лежа на диване

упал тжался и так до огразма

лежащие положение на диване

прыжки со штангой на батуте

аджимание и пресс качание

исходное положение - лёжа

подушка!

приседание и отжимания

прыжки через козла...

повороты в постели

прыжки на скакалке

ходьба по канату.