Ежедневно. Упражнения на вытягивание позвоночника, скручивания, растяжки ( внутренняя часть бедер, попа, грудь), элементы восточного танца, немного пресса, попы, плечи - грудь, руки. 20 мин.

С 8 утра и до 17, если повезёт. Подтягиваюсь, прыгаю, много хожу, поднимаю тяжести, принимаю на несколько часов статические позы...Все группы мышц получают нагрузку, за 160 рублей в час...

видал тут одну бабушку,делает зарядку на травке,где собаки писают. и такие мудреные упражнения делает,не в сказке сказать,не пером описать

Упражнения - разнообразные, от шеи до ступней....по времени минут 40-45.....ежедневно, кроме воскресения. Обязательно - холодный душ после....

Да. Каждый день. Для суставов. Для спины. Тренажер. На все про все минут 30-40. Плюс ходьба с палками.

Шагаю на стул, с чем нибудь тяжелым, пресс с гантельками, если суставы не болят, турник+ груша...

Зарядку заменяет поездка на велосипеде, достаточно далеко и в любую погоду, любое время года.

Приходится. От 30 мин до полутора часов. Для спины, лёжа, стоя, растяжка, резиновый жгут. Кайф!

Не делаю, но каждый день стараюсь пройти не менее 10 тысяч шагов. За год похудел на 10 кг...))))))

Хотелось бы , да места мало двоим в двухкомнатной квартире. Креслики ,шкафчики, диванчики.

По утрам я без зарядки не встану. Сначала лёжа, потом потягивания, наклоны, приседания

не часто...утром перед работой, минут пять...в основном разрабатываю суставы...

Каждый день и очень давно.Минимум час. Упражнений очень много,долго писать.

Встала , умылась пошла на работу и весь день со шваброй , со шваброй

вначале я думаю правым полушарием потом левым потом водные процедуры

зарядка вредна,организм должен проснутся,что бы делать упражнения.

Конечно и каждое утро уже лет эдак 25. Минут 10-15.

каждый день ,30 отжиманий от стола 30 от кресла ,20 на кулаках от пола

Включил в разетку на 2 часа !! и тел заряжен !! каждый день по утрам !

ну раз через сутки ставлю на ночь ...зарядку ..а причем упражнения ?