⇢ 
Анжелика
сколько грамм белка в день на кн веса нужно для наращивания мышц
везде советуют по разному,
где то 1-1,5г, где то 2, где 3, где то 4 и больше
ваше мнение, скоко надо?
SS
Shurikvmb Shurikvmb
2 грамма.не 3 и не 4,это много,очень.
Людмила Абазина
правильно, начинать с 2х, потом можно увеличить до 2.5.
Антон
больше 90-110 грамм организм среднего человека не усвоит.
Эдик Жолобов
Для наращивания 2 грамма на 1 кг
АР
Андрей Рыбин
2,5 грамма.
ИВ
Инесса Выборная
рост начинается с минимум 2-х грамма белка на 1кг массы тела.
Похожие вопросы