⇢ 
Геннадий Терентев
Когда лучше качается трицепс, когда отжимаешься от пола узким хватом или когда делаешь вертикальные отжимания на скамье?
Отжимания узким хватом: 
Вертикальны отжимания на скамье: 
ТГ
Татьяна Гаврилушкина
только хватом штанги 20-25 см. на 8-10 повторов и при французе со штангойэ
при жиме лежа треха хорошо растет без спец. упр.
Похожие вопросы