Я хочу набрать 5 кг, за 3 недели, Гейнер-Hansa X sport,на утро каша, яйца, сыр, мёд... тренеровки через день в зале
Если ты будешь всё делать правильно, то конечно всё поможет и ты за короткие сроки получешь желаемый результат.
гейнер это всего лишь ДОБАВКА к рациону питания.... Не жди от него чудо!
смотря чего ты хочешь добиться
конечно
Если хорошо и правильно питаться, то гейнер ни к чему.
Но боюсь, что ты мало знаешь о правильном спортивном питании.
Вот питание до или после тренировки, углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки и 20 продуктов бодибилдера.
⇢