если я буду каждый день приседать отжиматься подтягиваться качать пресс то через сколько времени жир уйдёт? см пояснения

замучаешься ждать, бегать надо или на велике кататься

Чем больше потеешь тем быстрее похудеешь

Если будешь меньше есть, и качаться, то наверно через месяца 2-3 уйдет. Только если действительно будешь меньше есть. Меньше есть это значит, не есть: фаст фуд, и готовую еду в магазинах, не пить много алкоголя, он очень каллорийный, а лучше вообще не пить, и особенно пиво, От него очень здорово толстеют; мясо свести к самому минимуму - 1 раз в сутки, если вообще захчется его поесть, больше есть овощей свежих и тушеных, фруктов, и крупы: рис гречка, опять же хлеб вообще лучше не есть особенно белый, и естественно ни какие салаты, консервы. Если так будешь есть тогда может даже и быстрее похудеешь. Только чтбы эффект сохранился надо такую диету поддерживать постоянно, а то опять быстро разнесет, буквально 2-4 месяца. Похудение ведь не в качании, если ты не похудеешь, то качайся не качайся, а все равно весь твой жир никуда не денеться, весь в мышцы перейдет. Удачи

Отжимайся через день по 50 раз. Остальное каждый день на тощий желудок.
По любому результат виден чрез месяц, полтора.

твою физиологию не знаю и как и с какими усилиями будешь похудеть раскажу как я етим летом сбросил 11 кг за 30 дней.. . чувак ето было очень тяжело не знаю хватит ли тебе силы воли.. .

мне 21 рост 181 весел 86 сбросил соответственно с текстом выше до 75 ...ел только зелень а именно огурци, помидоры и отваривал себе 100-250 гр. куриной грудинки раз в 5-7 дней а так только гребанные огурци и помидоры ето как бы 1-й аспект (поверь очень тяжело хотя кажется что там травку живать но летом етого добра навалом) 2-е соль и сахар тоже не употреблял только слегка солил воду когда грудинку отваривал.. .
3-е каждый день первых где то 15 дней ходил бегал а именно первых 4 дня 3 км потом 5 дней 4 км и потом на кураже 6 км ...и так до где то 15 дня мне перлор на кураже был потом силушка богатырская стала убывать и бегал через день но по 6 км + все 30 дней гулял по часов 5-7 ходил в основном.. . +брусья особо не задрачивался 10 - 15 выходов 3-6 подходов ...

ПыСы ну в общем похудел на 11 кг ...могбы и больше но с овощями протупил и из-за голода по настоящей еде здался (овощей кстати много тоже не употреблял старался не переедать и быть слегка голодным всьо время и кстати зря) хорошо хоть успел сбросить 11

ПыСыСы думал как перестану напрягать организм пробежками и лажовой хавкой буду толстеть ...не тут то было щяс толко на 1 кг потолстел а прошло уже 40-50 дней с того момента.. . скоро опять придумаю новый метот и опробую ...вобщем соберись тряпка ето нереально тяжело но лутше не наченай если слабак а если решил похудеть то начинай уже сейчас!

пей больше чистой воды и за стулом постоянно следи, проследи за своим дыханием... все будет хорошо, но белый хлеб, макароны, молоко исключи)

Да, сможешь похудеть. Только нужно делать регулярно, и не надо сразу много, делай упражнения постепенно. На тощак делать не надо, я как то сделала, то что было потом это был кошмар голова болела, в глазах темнело. Поешь и через час два делай упражнения.

ЛЕТОМ САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ ...С УТРА ГРЕЧКА МОЛОЧКО ДНЕМ ФРУКТЫ... НУ И ЗАНИМАТЬСЯ Я ПОЧТИ ЗА ДВА МЕСЯЦА СКИНУЛ ВЕС С 94 ДО 75...И ТЕПЕРЬ И ЕМ КАК ХОЧУ...! И ЧТО ХОЧУ!!!! НО ЗАНИМАЮСЬ !!!РАЗБИНКА ОТЖИМАНИЕ КАЧАНИЕ ПРЕССА... ОТРАБОТКА УДАРОВ!!! ВЕЧЕРОМ БРУСЬЯ БЕГ!