вопрос по программе Муравьева *как пожать 100кг*

Question

так говорят так: цель 100 кг выжать, есть пм 80 кг 
 по началу берем за 100% 90 кг, и каждой следующей неделе берем за 100% на пару кг более, то есть1 неделя 100% это 90 следуюущая 92.5 и тд 
 
меня интересует вопрос, как узнаватьс каких 100%(планируемых) пример, припустим я бы мог пожать 75-80 кг на 1 раз (пм) то сколько мне брать за 100% в начале тренировок? тоже 90? какой разрыв в киллограмах может быть?

п. с. просто плранирую после определенного застоя в моей программе перейти на муравьева, сейчас работаю по фалееву, результат есть

нет. я к примеру могу пожать, 70 кг на раз или два, то-есть мне можно расчитать прибавку не до 100 а до 90 уже? ведь для 100 надо жать 80 на пару? , каокй разрыв может быть между желаемымы 100% и пм?

Гульнур · Accepted Answer

Ну каждую неделю увеличивать на 2,5 кг . ты же сам писал, вот твой ответ .

Ирина Ускова · Answer

Ну если ты жмёшь 70 на 2-3 р, то тогда найди прогму по Муравьёву "" как пожать 80кг.! " и будет тебе счатьсье, а на сотку рановато выходить. Да и 80-85 кг, то же не кот наплакал -))