Ната
RS
Rishat Sharipov
главное правильное питание, больше белков меньше углеводов
Aigul Chonorova
в первую очередь - кардиотренировки и правильное питание. Меньше жиров и углеводов (от простых углеводов вообще нужно отказаться) в рационе, больше белков. Для достижения быстрого эффекта можно попробовать фарму (если с лишним весом очень большие проблемы).
КD
Катюшка Devil:)
чаще туда ходить
ТО
Тават Одинцова
Похудеть просто было бы желание и необходимо использовать способы повышения мотивации, зайди почитай на моем сайте "Движение жизнь" про аэробные упражнения думаю пригодятся
Анастасия Лебедева
почитай вот это, все разжевано до мелочей http://fit4life.ru/dieti-pohydenia/sushka-kak-szhech-zhir-k-letu.html
Похожие вопросы