Андрей Игнатов
объем бедер можно увеличить не занимаясь в спортзале, ешьте побольше пельменей с майонезом, маслом, гамбургеров и просей еды - бедра вырастут огого-го
чтобы уменьшить объём бёдер и прослойку жира, ходи на фитнес 1 раз в неделю в течение месяцы. на 2-6 см!!