здоровье, но похудеть надо, кончено громко сказано! еле жива! но слабость неимоверная! и это всего 4 день! за 4 дня -3 кг, если буду чередовать яблоко-голод-яблоко-голод и так месяц, кг 5 скину??
вы что так недолго на кладбище попасть... .
кушайте овощи салат красоты *щетка* капуста+морковь на тёрке сырая+свекла на тёрке сырая, заправить йогуртом активия 5% натуральная.... в овощах много клетчатки она чистит кишечник и человек начинает худеть!
в кисломолочке творог, кефир, ряженка не выше 5% есть конъюгированная линоленовая кислота помогает худеть, кушайте сколько вам нужно но голодом себя морить не стоит
сахар заменить на фрукты, исключить мучное, масло заменить на йогурт))) )
пейте воды два литра часто путаем голод с жаждой))) )
перед едой выпивайте стакан воды хорошей!
не кушайте после 18.00 или хотя бы только овощи и фрукты после 18.00.
побольше зелени, овощи и кисломолочка!
удачи)))
Не нужно голодать! есть хорошая диета где за сем дней можно скинуть до 10кг без возврата! на себе лично использовала. называется любимая1день питьевой. пьешь бульоны, чай, кофе без сахара, кефир. 2 день овощной, любые овощи и салаты. можно добавить растительное масло. побольше капусты ешь. 3 день снова питьевой. 4 фруктовый любые фрукты кроме бананов. 5белковый. яйца творог горох сыр. 6 питьевой 7 выход из диеты утро два яйца зеленый чай, обед легкий суп с рисом ужин овощной салат. удачи! и не голодайте это замедляет похудение! организм начнет запасать жир под угрозой
Смотря, что Вам нужно.
Если у Вас выше "нормы" (рост минус 100) могу прислать эффективную диету. Сбалансированную и не "голодную". Сама на ней вот сижу (сестра уговорила, она за 6 недель килограмм 10 скидывает на ней) .
Если хотите похудеть ниже "нормы" - типа до модельных параметров, помочь не смогу, это уже как-то надо извращаться.
Нельзя голодать!! ! Потом вес будете набирать от чая даже)
⇢