ММ
Мария Миронова
Прыжки со скакалкой))) Можно найти комплекс силовой гимнастики на эти зоны. В интернете всего полноНайдите Джиллиан Майклз, комплекс-аппетитные попа и ягодицы. Супер.
Забудь про лифт. Ходи пешком.
Худая попа - какой кошмар
Не есть жирное, быстро ходить, быстро ходить в спортзал, бегать и т. д. Через 2 месяца пока будет найс)
Записаться на степ, в зал аэробики
ходить и не жрать
приседания, выпады, скакалка. баночный массаж можно попробовать