Все в порядке, у креатина практически нет побочных эффектов, главное не принимать мочегонных средств пока в организме есть креатин, так как его основная функция увеличение выносливости организма за счет удержания в мышцах влаги (воды тоже нужно пить больше) и 3 грамма эффекта не будет практически, рекомендованная доза для взрослых 28 гр.. . лучше купите ему сывороточный протеин, если он хочет увеличить мышечную массу, его тренинги будут более эффективными.. . практически все спортивное питание производится на основе природных материалов, а вот применение стероидов уже грозит гормональному сбою организма, потому что они стимулируют выброс тестостерона в кровь, который необходим для строения мышц.. . Можете в яндексе поискать информацию о том чем отличаются стероиды от креатина и протеина...