как сделать гантели в домашних условиях

идешь на стройку. просишь обрезки. варишь все. цена- бут водки.

Возьми 2 ведра по 10л, налей туда воды, и супергантели готовы .

Да из чего угодно. насколько фантазии хватит. Прояви смекалку.

зачем?
ты ими лишь захламишь дом
ведь гантели как таковые не нужны
их единственное назначение чисто бутафорское - для увеличения мышечной массы путем многократных повторений
это называется ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
иными словами, возьми 2 карандаша и повторяйся до изнеможения
сила мыщц зарабатывается иными весами - большими
но и штанга тебе не обязательна - например, можно пытаться подвинуть стену, подобное называется ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
кстати, ЖЕЛЕЗНЫЙ САМСОН именно такими упражнениями заработал себе силу
иными словами, заниматься ты можешь везде и всюду, не замарачивая голову себе и людям

бутылки пластиковые песком наполни и вперед

набери в интернете . В программе о здоровье ее ведет агапкин была передача где они делали гантели. Мне понравилось. Видио посмотришь. Ну а если примерно 2 одинаковых обрезка 15 трубы два ведра из под майонеза и 2 кг цемента (рублей 40) . Делаешь отверстия в трубах на концах и вставляеш туда саморезы в банки цемент . Получается ручка и по бокам 2 ведра. Потом когда застынет бедра уберешь 2 га готовы вес 20 ка

из канистр, из бутылок от автомобильного масла (даж где-то еще отсались в гараже) забитые песком , типа таких