⇢ 
Рита
DY
Dimon Yakubov
Подъем ног лежа, подъем туловища.
Мирзаджанова Джамиля
Диетой и кардио.
Ритатуля
Физкультуры в школе нет? Спортзала тоже?
Тогда падайте на спину, и, либо фиксируете ступни и поднимаете верхнюю половину тулова с руками за головой, либо сгибаете ноги коленями к животу.
И всё будет.
Иван
Крути хула хуп
De
Denis
Чтобы живот был плоским надо больше бегать/ходить и правильно питаться (не переедать) .
Качать пресс при этом НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
ЯП
Янина Плетнёва
нада по утрам бегать, тогда и прес и ноги будут супер,
мет. тренеровки
1 неделю 4, 5 кругов
2 неделю 7 раз и так прибовляй
удачи
Похожие вопросы