АК
Анна Кузина

Мне 16 лет. Я вешу 55 кг. Как набрать массу? Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. вопрос выше



Сколько раз в день надо есть и все такое.

Марина
Марина

купи себе протеин и масса попрет

Александр Горский
Александр Горский

Ешь много.
Побольше жирного сладкого мясного, меньше двигайся.

Лена
Лена

специальная диета для роста, больше кальция, белков

ЕА
Екатерина Акимушкина

А рост какой? В принципе, если в качалку ходишь, то мышца попрёт без всякого там "правильного питания", главно заниматься и не размышлять о лишнем!

НМ
Надежда Малышева

ешь пищу содержащий большое количество углеводов - это макароны, рошки, короче всё мучное. Лучше поменьше жаренного.

Ра
Рафаэль

Неслушай что написали выше! Кроме Марата)

Ходи в зал делай базу не крутись возле тренажоров, только БАЗА!

хавай каши и картофан и будет тебе щастье.
Можеш купить ещё себе протик и креатин (если есть деньги)

Похожие вопросы
как вы думаете 3 раза в неделю ходить в тренажорный зал постоянно, хватит чтобы стать стройнее? (вешу 55 кг) ?
Я хожу в тренажерный зал мне 14 лет
За две недели в тренажерном зале набрал 1,6 кг мышечной массы, не слишком ли много???
как мне набрать мышечную массу если я вешу 65 кг и вес я не особо сильно набираю уже пару лет???
мне 18лет вес 55 кг занимаюсь в тренажерном зале... Стоит ли принимать аминокислоты?
Помогите программой на 3 неделю тренажерном зале. спасибо
Найдите мне программу в тренажерном зале на неделю (3 дня)
Мне 16 лет, весил зимой 55 кг, кушал 4-6 раз в день, а массы нету, пару кг 1-3 где-то набрал. Раньше был худой
занимаюсь каратэ три раза в неделю и хожу в трен зал так-же 3 раза в неделю.
Мне 16 лет, а я дрищ вешу 51 кг, подскажите как набрать мышечную массу?