ЕБ
Екатерина Балашова
Только вату привязать! Строительство тела----дело серьёзное!
Купи курс в интернете - Как раскачаться за месяц и строго следуй рекомендациям. Если напряжешься и будешь выкладываться с двойной силой, то раскачаешься за две недели. и не только руки. Качки они просто не знают этих секретов, поэтому годами железо ворочают.
Даже за 2 года не накачаешь
качать мышцы рук две недели!
за пол года как минимум ток
не как!!! ну если протеином ну не советую!! за месяц результаты будет! ! занимайся не ленись и будет накачена рука!!
Никак.
одень пуховик)