В какой период времени относительно тренировки следует употреблять протеиновый (молочный или яичный) коктейль?

Question

Виктор Ильин · Accepted Answer

Лучше вообще не пить это г*вно.

Юрий Виноградов · Answer

Сразу после тренировки.

Elmi · Answer

за час до и после тренировки.

Анастасия Кабанова · Answer

молочный можно за 40-60 мин. до тренировки. яичный - за 1.5 часа до тренировки. после тренировки - сразу же нужно выпить белки с углеводами